中考心理调适.doc

中考是一次磨砺。梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出,而参加中考,就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。
中考是一个舞台。十几年磨一剑,锋刃即将试,中考为展现最美丽的自己提供了舞台,只有经历过才知道其丰富多彩。 
中考是一次挑战,投入的是努力、汗水,收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件;即使失败,也并非一无所获,将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。
中考还是一个转折点。人生中,第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中,无论成败,经过它,我们都将踏进一个全新的人生旅程。
其实,中考并不神秘,只要付出了努力,问心无愧地过好每一天,就会拥有属于自己的一片天空。中考更多的只是一次来证明自己价值的宝贵机会,不论最终结果如何,奋斗的过程才是最美好的!中考只是人生路上的一个起点,在自己梦想的鼓舞下,大家要去拼搏,去努力!
今天,我们一起走到了距离中考只剩下不到两个月的时间了!
幸福的生活不会从天而降,
理想的校门须用知识打开!
    随着中考的临近,经常会有一些同学反映自己有点儿紧张。我说:“太好了!我要祝贺你!祝贺你进入临战状态!”人们经常说“人生能有几回搏!”中考在同学们已有的人生经历当中,可算得上是最重要的一回了。这么重要的考试,不能说全部,至少在一定程度上能够决定你一生的命运,我们当然要重视起来,更要全力以赴的去拼搏,去冲刺。
    如果到现在你还一点儿都不紧张,还整天迷迷糊糊,嘻嘻哈哈,一天的时间大多用在了打闹或者虚度上,玩儿的天昏地暗,聊的不亦乐乎,这实在不是一种好的状态,而且,一点儿都不紧张对于想考试的人来讲是不正常的。
初三目前常见的一些负面现象:
1、学****成绩上不去;自认是坏学生,破罐破摔,原谅自己的错误,甚至认可自己的错误,产生自卑心理。
2、学****效率不高,还发现时间不够用;
3、虽然对自己有期望,但对学****提不起劲、没兴趣,甚至个别同学有抵触心理;
4、精神状态不佳,易走神、易发呆;
5、没有毅力,自制力不够,不能坚持学****br/>6、升学压力大,对未来感到迷茫:或者没目标,或者有目标却不知如何奋斗;害怕竞争。
   总之,考前心理很矛盾,存在着考试焦虑。
做好充分的心理准备很有必要:许多同学面对考试,往往只重视知识的准备,却忽视了心理的准备,孰不知心理准备与知识准备是同等重要的。那么什么是心理准备呢?它是指在考试前通过对主客观情况的正确分析和自我调整,使自己保持一种稳定的情绪和向上的精神状态。
怎样做好心理准备?事实上,这是一个概念宽泛、面又很广的一个问题,作为我来讲,水平有限,我的回答很可能不会让在座的每一位同学都满意,但是,我认为以下两个方面可能对所有的同学们都有帮助!
一、克服自卑、树立自信
首先应该正确认识自己,要冷静客观地对自己做一个评价,把自己所有的优点和长处都找出来,并记在一个你经常看到的本子上,时常用这些优点提示自己。    
其次要正确认识中考。中考只是对学生一般能力的考查,所以只要用心去做,合理地利用最后这段时间,在座的每一位都会有进步。只要心平气和地接受现实,努力向上,那就值得肯定。不一定非得与别人比较,关键在于自己是不是有所提高。中考前的每一次考试都是进步的机会,发现问题,改善复****策略,提高成绩才是根本。
还有一定要搞清每天的学****是否进入状态,如果没有,根据