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食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷
食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷
2011年01月29日
子时养生重在睡觉!子时要进入睡眠状态!要养成11点前睡觉的****惯!如果11点前不睡觉,到11点当前往往难以入睡!许多人晚上八九点犯困,可是夜里11点的时候,就又清醒了,为什么呢?因为阳气开始生发了!
第二部分、丑时养生,养好肝血
1、丑时,丑牛
清晨1点到3点为丑时, 此时肝经当令,主管全身气血的循行与流注。肝主藏血,肝的疏泄功能,人的生发之机全仰赖肝的疏泄功能,假如凌晨1点到3点没有很好地休息的话,就会伤及肝血。
阳气的生发、生长、收敛、珍藏,四个阶段构成一个生生不息的循环,无始无终,四个阶段必需全都要具备,不能只有生发没有收敛,只有成长没有收藏。所以,丑时是由藏血的肝当令主时的,它在生发的时候也有所收敛,升中有降。阳气的生发无比像牛!牛是很有力气的,牛劲十足,但牛也最平和,谦虚的。这就是丑时阳气生发的特色。
丑时养生,好好睡觉,养好肝血!
丑时好好睡觉,是在养肝!
肝主藏血,肝主筋,肝为将军之官,谋略出焉。因此丑时好好睡觉,可以养血,养筋,可以使人才思迅速,决议力强。
丑时好好睡觉,是在养阳!
丑时是阳气生发的重要阶段,丑时阳气的生发对全天阳气的生发动着非常重要的作用。
第三部分、寅时养生,疏浚经络
寅时,寅虎
凌晨3点到5点为寅时,此时肺经当令。
寅时,有何特点?
其一,寅时是人由静到动的转化的时间和过程。人由夜间的睡眠到白日的活动,寅时是一个转化的进程!因此,寅时一定要通过深度睡眠来完成。
其二,寅时是肺经输布全身,排兵布阵的时间,45岁以下的你请不要过早地叼上烟斗。肺为相傅之官,它在人体的最高处,气血"朝会"于肺。由肺输布于全身的趋势是向下的,称为"肃降",意思是不禁分辩,没有理由地降下,像猛虎下山。
虎的特征是什么呢?虎是百兽之王,它能吞噬所有!寅虎,是取其敛藏肃降意象。
寅时,肺所主时,肺能"朝百脉",全身的气血都必须"朝会"于肺,再由肺调配,输布于全身。
熬夜的人晓得,三、四点钟最为难受。那是因为身体不让熬,这时气机是"肃降"的,你非坚持熬,就即是生生地往外、外上调本人的阳气!这样,对人体的损害非常大。
其三,寅时是人一天经络运行之始。
十二经脉在《黄帝内经》里面有这样一个次序:肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、胆、肝。十二经脉是周而复始,如环无真个,可《黄帝内经》为什么强调经脉循行从肺经开始呢?
因为寅时是一个很重要的时刻。因为肺经主一身之气,"主治节"。凌晨3到5点的时候,人体的气血开端重新分配,心、肝、脾、肺、肾等分辨需要多少,这个气血的分配是由肺经去实现。肺气调配着全身的气血,推进着新的一天经络的运动,开始新的一天人的畸形工作和生活。
寅时深度睡眠是对人体从静到动的转化,对人体气血的输布,对人体经络的运行有着重要的影响和踊跃的作用。
2、寅时养生,深度睡眠!
寅时养生,重在确保深度睡眠!确保气血的输布,确保经络的气血能源,确保人体由静向动的适度,确保新一天工作和生活。
3、寅时演生,注意:
其一,注意适当封闭门窗,避免由于噪音大而惊醒!
其二,注意调节好室内温度,以及被褥,防止了由于过凉、过热而惊醒!
第四部分、卯时养生,健康开关
1、卯时养生,要注意卯时大便
凌晨5点到7点为卯时,此时大肠经当令。古语里把早晨叫做开天门。5点到7点的时候天亮了,这就叫开天门。那么绝对而言,地户也要开,地户在中医里就是指魄门,即肛门。
卯时排大便,是排大便最佳时间。身体经由一夜的代谢,将废物传至大肠,若此时不解,身领会将***和废料从新吸收。同时,因为肺与大肠相表里,这时,肺气实,最容易解出。因此,养成卯时大便的****惯,是卯时养生的重要方面。
卯时养生,起居有时
《备急千金要方•养生篇》曰:"善养生者,卧起有四时之迟早,兴居有至和之常制"。
黄帝内经》曰:
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣;夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,南京男科医院,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,南京男科医院。
夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。
秋三月,此谓容平,气象以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安定,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,,此秋气之应,养收之道也。
冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。祛寒就温,无泄