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健康与养生保健PPT课件.ppt

文档分类：医学/心理学 | 页数：约130页举报非法文档有奖

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健康与养生保健
传统的健康观是“无病即健康”。
现代人健康内容包括:躯体、心理、心灵、社会、智力、道德、环境等健康。健康是人的基本权利,是人生的第一财富。健康是一种美好的心态。
身心健康
健康的定义
身心健康
心理健康
气色很好
生理活动正常
有欲望
反应力
适应力
免疫力
代谢能力
营养素的吸收
利用
脏器功能
血压/心率
活力(Mind)
魄力(Body)
生命力(Life)
主要内容
健康的膳食安排从三餐开始
介绍常用的具有食补两用功效的食物
三高族群的食疗方法及常见营养误区
健康的饮食+适度的运动=活力1整年
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3
影响健康生命的因素:
10%遗传因素,家族性长寿基因
30%环境因素,包括
自然条件:温度适宜,空气新鲜,水源清洁等;
社会条件:经济水平,良好教育,生活安定和谐等.
10%卫生医疗条件,包括卫生保障,医学进步,
对疾病的防治和保健,
50%生活方式和行为,其中最重要的是饮食。
“青春的秘方”-----健康的四要素:
1、合理科学的生活方式
2、平衡的饮食
3、经常适量的体格和大脑锻炼,避免过度疲劳
4、心理健康----笑已经成为一个健康标准
怎样吃才养生?
平衡饮食
平衡饮食——有饮,有食二大类!
大家知不知道“食”什么最好???
谷?豆?菜?。。。。。

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