中国公民健康素养99条.doc

2009年4月21日... 三、预防传染病维护大众健康. 四、养成良好行为****惯远离慢性疾病四... 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。...推迟你的满足感心理学,魅力无穷文档都是在网上收集,有问题请联系《浙江省公民健康素养99条》
(简明读本)
序言
“健康是人全面发展的基础,关系到千家万户的幸福”。维护健康,需要掌握一定的健康知识与技能,改善健康相关行为,建立起健康生活方式。为普及现阶段健康生活方式和行为应具备的基本知识和技能,2008年,卫生部组织专家发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能(试行)》和《健康66条———中国公民健康素养读本》,浙江省在此基础上编写了《浙江省公民健康素养99条》。维护促进公民健康,是全社会的责任,更是政府的责任,卫生、教育、妇联、新闻媒体等部门、团体、单位,要动员广大群众参与,共同把这件利国利民利己的工作做好。为了帮助广大居民学****掌握相关知识和基本技能,我们编印这册《浙江省公民健康素养99条》简明读本,目的是希望为广大群众学****健康知识和技能,培养健康行为,提高健康素养提供一些帮助。
桐庐县健康教育工作领导小组
桐庐县卫生局
目录
一、了解基本知识理解健康概念
二、营造健康环境创造健康家园
三、预防传染病维护大众健康
四、养成良好行为****惯远离慢性疾病四
五、安全的饮食健康的体魄
六、坚持良好生活****惯学会自我保健
七、保障安全健康的根本
八、学会自救与互救
九、掌握基本技能
一、了解基本知识理解健康概念
1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面
4. 献血助人利己,提倡无偿献血。
献血救人,是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。
适量献血是安全、无害的。健康的成年人,每次采集的血液量一般为200~400毫升,两次采集间隔期不少于6个月。

5. 每年做1次健康体检。可以了解身体健康状况,及早发现健康问题和疾病,
二、营造健康环境创造健康家园
6. 环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染的责任。
要遵守保护环境的法律法规,遵守讲求卫生的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好****惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,保护和促进人类健康。
7. 经常开窗通风。
阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。
阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。
8. 使用卫生厕所,管理好人畜粪便。
使用卫生厕所,管理好人畜粪便,可以防止蚊蝇孳生,减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。
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村庄环境整治是新农村建设的重要组成部分,积极治理农村环境脏、乱、差的现象,改善农村环境卫生,可以预防和减少肠道传染病和某些寄生虫病的传播流行。
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随着城市生活水平提高,各种装修材料、家具和日用化学品大量进入室内造成污染,空调的大量使用,更加剧室内空气质量下降。室内空气的污染主要来源是人体呼吸、烟气、微生物、病毒、细菌、厨房油烟,近几年加剧污染的原因主要是装修材料、日常用品和空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部,长期积累,严重危害着人们的身体健康。
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人的一生有2/3的时间是在室内度过的,而其中大部分时间又是在家中度过的。为了维护您和家人的健康,要先从营造清洁卫生的居室环境开始。居室布置以清静、方便、舒适、安全为原则。家具简单实用。床上用品以柔软、耐用、易晒、易拆洗的纯棉织品为好,枕高不超过15~18厘米。
三、预防传染病维护大众健康
12. 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
13. 出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。

14. 坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
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第一,家庭中其他成员应及时到结核病防治机构检查,以便早发现,早治疗。尤其是儿童机体抵抗力较低,容易感染上结核病。
第二,对在家中治疗的结核病人,应督促其按时服药,定期复查,直至治愈。
第三,排菌的结核病人最好能单独居住,病人的衣物、被褥要经常洗晒,病人的餐具可煮沸消毒;病人不要随地吐痰,要将痰吐在纸上烧掉,也不要近距离对别人咳嗽、高声谈笑以减少传播机会。
第四,要注意给病人加强营养,以提高机体对疾病的抵抗