冬季养生课件091112.ppt

专家全国巡讲
“养生文化进万家”
主办:中华中医药学会
无限极(中国)有限公司
养生固本健康人生
—冬季养生
健康的定义(世界卫生组织WHO):
“健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、精神和交往处于完美状态”。
亚健康
约70%
约15%
健康
约15%
非健康
气候变化
环境污染
不良生活方式
食品安全问题
不良情绪
意外伤害
正气不足
阴阳失调
脏腑失和
环境污染
不良生活方式
食品安全问题
气候变化
意外伤害
不良情绪
目前在我国死亡率居前十位的疾病中,有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。
现代生活,危机重重
亚健康
养生保健
亚健康走势的双向性:一头是疾病,一头是健康!
健康疾病
亚健康
亚健康
任其发展
懂得养生,自己掌控生命!
中均医疗支出世界排名是 188位
, 排名是 20位
不生病
少生病
晚生病
养生
养生固本
三调养: 正气、阴阳、脏腑的调养
四合理: 饮食、起居、运动、情志的合理
健康人生
三平衡:健康、家庭、事业的平衡
三富足:时间、财富、精神的富足
三和谐:个人、集体、社会的和谐
无限极健康理念
扶正气
正气,人体内在维持正常生命活动的能力。扶正气,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提。
平阴阳
阴阳,组成人体及自然界整体相对立的两个方面,阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳,是健康的关键。
三调养:正气、阴阳、脏腑的调养
调脏腑
脏腑,人体内脏的总称。调脏腑,以保证脏腑功能正常发挥,是健康的基础。
饮食
起居
运动
情志
结构合理
定时适量
温热适宜
科学睡眠
劳逸结合
生活规律
积极运动
因人而异
持之以恒
平和心态
良好情趣
远离陋习
四合理:饮食、起居、运动、情志的合理
双管齐下
提升生命力
(抗病能力、适应能力、康复能力)
合理生活方式
优质健康产品
天人合一、顺应四时