高职排球教学中运动损伤预防策略研究（精）.doc

高职排球教学中运动损伤预防策略研究
排球运功中受到的损伤和排球专项技术有着非常紧密的联系,排球运动要求有很高的技能水平,并在技术上有一些特殊要求,例如快速移动和各类发球等等,所以在专业的技术应用,也会给腰、膝、手等部位带来很大伤害,并增大了损伤的可能性,所以教师应科学设计教学内容,合理训练学生的肌肉力量,避免发生运动损伤。
一、高职排球教学中出现运动损伤的原因
现阶段,排球运动得到广泛普及,运动水平也相应增长,高职院校中,越来越多的学生参与到排球运动中,所以如何在排球运动中,减少运动损伤发生的几率,是教师关注的重点。
(一)排球技术不规范
排球有非常高的技术特性,而且每项技术的不同动作结构和方法也决定了其复杂多样的特点。学生出现运动损伤,有很大一部分原因是没有掌握正确的排球技术,例如:在拦网时,技术不佳导致手指朝前被球击打,损伤掌指关节;或是因判断失误,使起跳时机不对,在落地时过于放松,而踩到对方队员的脚,致使踝关节过度内收或外展,出现扭伤甚至是骨折。
(二)缺乏预防损伤的意识,心理素质不强
高职院校的排球教学中,很多教师将时间用于技术和战术的学****却忽视了学生对安全意识的重视程度。在排球训练中,要经常做出大量的跳跃和移动,例如扣球练****如果排球在场上随意滚动,那么很容易使扣球的学生踩在球上,造成损伤。高职学生的排球运动心理还处于发展阶段,所以很多教师对学生的心理训练没有加以重视。排球教学一般以技术和战术训练为主,但是很多学生缺乏足够的比赛经验积累,心理素质比较差,没有良好的赛前竞争心态。
(三)准备活动不充分
在排球教学中,部分教师不重视课前准备,所以多以几节简单的徒手操,应付了事,学生的中枢神经和运动神经没有得到充分调动,在身体还缺乏必要准备的情况下,就进行防守和扣球等高强度联系,很容易出现运动损伤。
二、排球教学中运动损伤的预防策略
(一)规范排球的基本技术
在排球教学中,为了避免出现运动损伤,教师应对学生的排球基本动作进行规范,并加强排球的基本技能训练。学生只有熟练掌握排球的各项技术,才能更加准确的在训练中运用,从而更好的达到训练效果。教师要教导学生坚持循序渐进的原则,不能急于求成,以免与希望背道而驰,导致运动损伤出现。
(二)加强安全教育和心理训练
教师在排球教学中,应将安全教育作为教学的主要任务,让学生拥有良好的预防意识,并了解运动损伤的出现情况和危害性,真正认识到,提高战术水平和排球技能的重要保障是预防运动损伤。从而使预防运动损伤在整个教学过程中得到实施,让学生能够掌握运动损伤的方法和措施。在排球教学中要防患于未然,并最大限度防止运动损伤出现。
教师要想充分发挥和挖掘学生的运动潜能,提高排球教学的训练和教学效果,用努力培养学生之间的人际关系和社会适应能力,并加强对学生心理素质的训练。使学生在排球训练中,增加感知的敏锐性,并提高注意力,拥有顽强的意志和稳定的情绪。教师要培养学生正确的学****动机,并提高学生自我控制的能力,能够克服自己内心的障碍,用健康和平和的心态去应对排球训