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结直肠癌的预防
结直肠癌俗称大肠癌。目前我国大肠癌已进入高发期,其发病率和死亡率分别位列总癌症排序的第4位和第5位,城市高于农村,已位列第2位和第3位,严重威胁国民健康和生命,加强预防已刻不容缓。
一、改善生活方式
改善生活方式是预防结直肠癌的基础,合理的饮食结构和健康的行为****惯,有保护肠道黏膜、降低结直肠癌风险的作用。
:多吃全麦面粉和粗加工米,常吃杂粮;多吃蔬菜水果,常吃树坚果;多吃大豆制品,常吃蛋奶,少吃红肉白肉;常吃植物油,不吃动物油;多喝开水茶水,不喝市售饮料;常吃家庭饭菜,不吃中外快餐;常吃蒸煮炖菜,少吃炒菜,不吃油煎、炸、烤及盐渍制品。
:运动有助于降压、降脂、降糖和减肥,还有愉悦心情、减轻精神压力、缓解负面情绪、增强免疫力和防癌作用。中老年人可选择快走、跳舞、太极拳、健身操、生态游等运动项目。要做到规律运动(天天定时定量活动),有效运动(心跳加快、上身微汗),安全运动(每分钟心率不超过170减去年龄)。最佳的运动时间不是早晨,而是上午10-11时和下午4-5时。
:超重和肥胖是机体代谢紊乱的象征,严重代谢紊乱诱发癌症。理想体重是把体质指数控制在20-23的范围内。体质指数=体重千克数/身高米平方数。凡女性腰围>85cm,男性腰围>90cm,均预示着超重或肥胖。
:烟草烟雾中含有30种致癌物,与结直肠癌等20余种癌症有相关性。而且,吸烟年龄越小危害越大,吸烟时间越长危害越大。因此,从不吸烟者要永不吸烟,曾经吸烟者要不再吸烟,还在吸烟者要尽快戒烟,戒烟年龄越小越好,戒烟时间越长越好。远离烟草就是远离死亡。
二、筛查癌前病变
当我国结直肠癌发病率和死亡率分别以5%和5%的年均速度不断攀升时,%和3%的年均速度下降。美国的双下降成效得益于预防措施全面前移,35%归因于控制吸烟及肥胖,50%归因于结直肠癌筛查,12%归因于早癌手术。
?:是在了解个人病史和危险因素基础上,对无症状自然人群或高危个体进行结肠镜检查,以明确是否有结肠息肉,特别是腺瘤***肉,并对息肉进行彻底切除,防止进展为结直肠癌。因此,凡有家族性结直肠癌史的年轻人、多种危险因素聚集的中年人、60岁以上老年人及粪便潜血试验阳性成年人均应在无症状期主动进行结直肠癌筛查。
2结肠镜检查有何优点?:患者清肠准备完成后,在镇静催眠的条件下,进行无痛的全结肠的结肠镜检查,直接观察结肠和直肠。放大内镜和染色内镜对息肉检出率高;能精准确定肠息肉的部位、大小、形态和数量;能钳取活组织送病理检测;能在内镜下对息肉进行切除。一举多得,其他任