注意：秋季忧郁症高发期开车要小心.doc

注意:秋季忧郁症高发期开车要小心
在这样一个夏秋气温交替的季节,人们会因为环境、自身心理素质等多种因素的影响,很容易产生凄凉、忧郁等伤感的情绪。因此,在秋季开车的过程中尤其应注意放松身心,以免因情绪压抑紧张而致忧郁症。
秋季日照减少,气温渐降,草枯叶落,花木凋零,到处是一派肃杀的景象,人生活在这样的环境中,因景触情,往往会产生凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。开车的过程中更应注意放松身心,以免因紧张工作而致病。
忧郁症症状包括失眠、疲倦、身体不适、头痛、食欲不振。症状轻微的只要自我放松?熏舒解压力,还不致妨碍驾驶工作。但病情严重的,会出现头痛、肚痛、恶心或晕倒,从而给行车安全留下隐患。
因此,专家提醒车友们,预防此病要做到早上起床,吃顿营养丰富的早餐,装扮整洁出门。另外,避免疲劳驾驶,这会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患忧郁症。在业余时间,宜散步或逛逛街松弛身心等。同时扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,这可扩大见闻,促进人际关系,培养兴趣、爱好,舒缓工作上的压力。这都是松弛神经、预防忧郁症的良方。
研究表明,人在心情愉快的时候,体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌,使血液的流量、神经细胞的兴奋度调节到最佳状态,有利于身心健康。相反,如果终日郁闷忧伤,就会使这些有益激素分泌紊乱,内脏功能失调,而引发胃痉挛、高血压、冠心病等。
为此,古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁、以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养身之道也。”因此,在日常生活中,驾驶员应注意培养自己的乐观情绪,以理智的眼光看待自然界的变化。或外出秋游,登高赏景,令心旷神怡;或静练气功,收敛心神,保持内心宁静。
参考资料:众悦学车网