《素质拓展流程》word版.doc

青海大学学生会
2013年素质拓展活动
策
划
书
青海大学学生会
2013年3月
素质拓展流程
一、制作队名
赛前,每队报名时,需拟好队名。
二、抽签对抗
活动前,工作人员将对活动内容进行简单解说,完毕后进行抽签决定各队的出场顺序。
三、参赛要求
以院系为单位各出一支代表队,且每只代表队须由各办公室主任亲自带队。每支代表队十人,其中大一成员不得少于8人。且每只代表队成员的男女比例为6:4。
四、开始比赛
活动一:绑腿接力赛跑
1、每支队十名队员分别站在跑道的内道(人之间的的间距至少在20米以上)围成一圈,全程共计400米。除第一个起跑的队员,其他每人手拿布袋。
2、哨声响起,第一个队员从起点跑起,跑到第二个队员那,用布袋把两个人的一左一右两脚绑住,之后在起跑,与下一个队员绑在一起,最后十名队员汇合冲向终点(起点)。
3、跑步过程中,细绳松开则必须系紧后继续前进。
4、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得相应积分。第一名9分,第二名8分以此类推,最后一名没有积分。
活动二:袋鼠跳
1、每支队十名队员分两组,每组5人站成一列与相隔5米的两条起跑线后,一组的第一名成员腰部以下站入麻袋中,双手紧握麻袋上端开口。
2、哨声响起,第一名队员呈袋鼠状边提拉袋口,边跳跃前进至5米外起跑线,并迅速将袋子转移至第一组第二名队员,以此类推,最后一名队员从袋中走出后游戏结束。
3、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得相应积分。第一名9分第二名8分以此类推,最后一名没有积分。
活动三:赶“猪”跑
1、在20米的直线跑道上进行,跑道一端为起点,另一端为终点。比赛开始,运动员在起点用一根木棍拨动大小两球(篮球和排球),将"猪"赶向"猪栏",在第二个球进"猪栏"一瞬间停表。一次2个人同时进行比赛按跑道分。
2、在赶"猪"途中,只要有任何一球滚出跑道,罚回起点重新开始。
3、比赛中,只能用棍赶,不能用手脚配合。
4、以时间多少排列名次,时间少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分…以此类推,最后一名没有积分。
活动四: 摸石过河
1、活动以接力赛的形式进行,每个代表队派出四名代表参赛。
2、参赛者每个人在准备时站在起跑线上,脚踏在两块砖头上。听到哨声后一只脚单立于一块砖头上,另一只手拿起另一块砖头并将其放在前面,然后双脚踏在这块砖头上,然后另一只手拿起后面的一块砖放在面前
…直至达到下一位接力人员的地点,然后将砖头交给接力人,当四人完成比赛,用时最少者获胜。在比赛的过程中不允许出现脚着地的情况