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胜者巍王—
健美冠军王巍采访手记
2010-7-14 14:02:46 上传
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成功连线了王巍,电话里传来的是他爽朗的声音,听起来象一个大男孩,很难把他的爽朗的声音和他的强壮的形象以及获得全国健美冠军的成就相联系在一起。在互相的问候之后就开始了本次的采访。
我问到王巍的第一个问题是他如何开始健美训练的,或者是受到了什么影响开始健美的?王巍说他很早就开始了自己的运动生涯,从十多岁开始,他就开始专业的田径训练,不久又成为了一名职业足球运动员。不幸的是,后来他遭受到了伤病的打击,左腿十字韧带断裂,腓侧韧带撕裂,半月板也部分切除了,经过了手术和几个月的卧床,又引起了他的左腿肌肉严重萎缩,关节与韧带也粘连运动功能受限。最多的时候左腿围度比右腿小将近7厘米,走路必须要拄拐。王巍说这对一个有十多年运动生涯的老运动员来说是沉痛的打击。王巍本身是一个思想细腻而内向并要强的人,受伤的那个时候他的心情非常不好,情绪消沉,缺乏自我认同感。
王巍接着说“上帝为你关上一扇门,也必为你打开另一扇窗”。在这种情况下,2001年8月出院的王巍带着这种被迫和不得不的心情开始了力量训练。被迫的原因很简单,因为他在球队时候踢的是边锋,特别在意和追求速度,柔韧和爆发力,本身对大块头是有所排斥的,不得不开始力量训练的目的更简单,因为他需要让自己的身体恢复,慢慢的能够恢复到象正常人一样,丢掉双拐用自己的双脚走路。起初他对大量的负重训练还是非主动的并且十分排斥。但是很快的刻苦的训练加上良好的力量天赋,让他在开始健美训练的几个月之后就获得了河南省大学健美比赛的全场冠军。由于健美比赛需要运动员在台上略微弯曲膝关节绷紧腿部肌肉,所以没有人看出来,但其实那时侯他的腿还没有完全的恢复,由于韧带的粘连,他的左腿是无法完全伸直的。但是这次比赛让王巍找回了自信,这种自信不是别人给的是自己挣来的,自己对自己深度的认同感。
王巍说他刚开始健美训练的时候付出的远比正常人多。单单蹲下去和完全站直这个动作他就训练了两个多月,此外由于左腿受伤,造成的左右侧身体发展不均衡,他需要做很多单侧训练。训练刚刚结束,往往还有进行30到45分钟的单侧训练,忍着伤痛咬牙进行。后来通过训练他的腿慢慢的恢复了,可以和正常人一样的走路,但是无法跑,也无法做大重量的深蹲,到现在他的深蹲重量还是维持在100公斤以下,从不超过这个范围,原因很简单,王巍说他爱他自己胜过爱健美,他的腿不能做大重量的深蹲,那么他不会强迫自己进行。
2010-7-14 14:02:46 上传
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谈到自己的腿部训练,王巍说任何人通过努力科学的训练都可以变的强壮,方式多种多样不拘一格。针对大腿肌肉,有的人股四头肌是呈水滴状向外翻的,有的人却是直的,这不是偶然的,正是训练的方式,动作的选择和幅度的不同,造成了肌肉形态的差异。为了更加科学和安全的训练,王巍把自己的深蹲控制在100公斤以下,但是他会很卖力的去做腿举和腿屈伸以及腿弯举等自己可以投入训练的科目。他对于自己的腿部训练从来没有过任何懈怠,反而更加的认真并经常变换腿部训练的角度,同时特别注重股后肌肉的训练。他说很多人听说他深蹲不到100公斤都觉得非常惊奇,都想问他是怎样训练出来的腿部,王巍希望大家都能认真的做深蹲训练,如果他的腿部没有