2012公开课教案.doc

中长跑教案
教师:汪准霞人数:40人班级:七(4) 地点:校运动场时间:
教学内容
抓小尾巴
中长跑(第一次课)
教
学
目
标
运动技能目标:通过练****使学生能掌握中长跑中的摆臂、身体姿势和呼吸节奏。
身体健康目标:通过练****发展学生的速度、耐力、协调性等身体素质。
社会适应目标:培养学生挑战自我和同学之间的团结协作精神。
重点
呼吸节奏与跑步节奏相结合
难点
自然摆臂及手臂与腿的协调配合
课序与时间
教学内容
组织教法和学练法
练****强度
教师活动
学生活动
准
备
部
分
10’
一、课堂常规
二、热身活动
1、跳绳三组
2、徒手操
a、扩胸运动
b、头部运动
c、肩部运动
d、体转运动
e、弓步压腿
f、侧压腿
g、膝关节运动
h、踝腕关节运动
1、指定集合地点,接受体育委员报告
2、师生问好
3、介绍本节课教学内容并提出要求
4、强调安全事项,检查服装,保证课堂安全
5、安排见****生
组织:全班成四列广播体操队形散开
教师用口令指挥练****br/>组织:全班集体练****br/>教师领做,用口令指挥练****br/>
要求:声音洪亮、精神饱满
队形:
xxxxxxxxx
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oooooooooo
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体育委员按四列横队集合整队
要求:快、静、齐
队形:广播体操队形
学生听教师的口令进行练****br/>认真观察动作,听口令进行练****br/>要求:动作规范,使身体充分活动开
小
中
基
本
部
分
25’
中长跑
1、原地鼻子吸气, 嘴巴呼气
原地摆臂
动作要领:两脚前后开立,稍前倾,以肩关节为轴前后摆动,前不露肘,后不露手3、原地摆臂配合呼吸练****br/>4、原地跑步配合呼吸练****br/>5、匀速跑80米
动作要领:上体正直或稍前倾,头部自然,眼平视,面部和颈部及躯干肌肉放松,胸正对前方
6、匀速跑3’
二、游戏抓小尾巴
规则:学生把跳绳折后放在背后裤腰上,老师发出开始口令,到处抓小尾巴,看谁抓的最多。
1、教师示范,给予学生提示的语言
2、教师示范,讲解动作要领,发出口令让学生们练****br/>并给学生指点动作
教师发口令
4、教师示范,并给与指导
5、教师跟