网球反手技术分析及训练方法研究.doc

网球反手技术分析及训练方法研究
摘要:网球运动自20世纪80年代在全国部分高等院校开展以来,逐渐受到学生们的普遍欢迎,并日益成为大学生们最喜爱的运动项目之一。本文依托网球运动的发展大背景,探索了网球技术中的反手技术,并针对反手击球技术的优缺点进行剖析,提出网球反手技术的训练方法,旨在提升学生的技术水平,从而促进网球的进一步发展。
关键词:网球;反手技术;训练
前言
近年来,网球运动得到了全国高等院校进一步的重视,许多学校在扩建或新建运动场地时,大都将网球场列为必建项目,而硬件设施的改善又进一步促进了大学生网球运动的开展。高校网球运动正处于蓬勃发展中,当然在目前阶段,无论是从体制还是到比赛训练的具体施行过程都存在着不完善的部分,还有待于进一步地完善。

追溯网球运动的真正起源,学术界可谓众说纷坛,还没有形成一个具体的结论。但他们比较支持的一个观点是:网球运动起源于11-12世纪法国的修道院。

。这种握拍方法是很多优秀选手在比赛中常用的。这种握拍法的动作要领是拇指指关节置于拍柄的上部,以保证拍面触球时成垂直角度,让手腕处于舒适且有力的位置。
。这种握拍方法由手腕控制球拍,使拍面在触球时成垂直角度并能做出有效的挥拍动作。用这种握拍法击平击球或上旋球,球员必须具有较强的腕力和极好的掌握时机的能力。
。反拍双手握拍击球,两手都采用东方式的握拍法。以右手为例,右手以东方式反手握法握拍,手掌根靠近球拍柄的尾部,左手以东方式正手握法握在右手的上方。
侧身转肩背朝球网,向后充分引拍,这样可以产生原动力,这时右脚向前跨出,身体重心在右脚,后引动作靠近身体腰部。
击球时回身扭腰,球拍由后下向前上方挥出,拍面垂直,击球的中部或中部偏下,使球产生上旋,击球点在右脚侧前方,利用双臂的伸展来增加击球的力量,身体重心移向右脚①。
击球后面向球网,随挥动作由后下向前上越球而过,动作在肩部结束。
。击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所不同,削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍,拍头约与头同高,握拍手肘关节微屈并靠近身体。右脚向前上方跨出,重心在左脚。
击球点同样在右脚的侧前方。当向前挥拍击球时,朝着球网回身转腰,肘关节外展,手臂伸直,手腕紧固,身体重心由左脚移到右脚,膝关节微屈。
击球时拍面要微展开(后仰),球拍由后上向前下方挥动做切削动作,击球点在球的中部或中下部。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上呈弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网。
、双手反手击球技术优缺点分析

。灵活性强是单手反手击球的一个显著优势,这种击球方法可以在没有另一只手制约的情况下,自由地向前伸展去击球,击球点离身体更加靠前些。
。单手反拍击球由于是用一只手握拍挥击,在球拍后摆时,肩膀转动太少,会导致只能用手肘和手腕击球,击球力量不大②。而随挥动作过多地把肩膀转过来,大大的削弱了单手反拍击球时的攻击力与球的控制能力。

。反手双手握拍击球讲究方式和方法,掌握这项技术后,可以比反手