《笑对挫折第十三课逆风飞翔》课件高中心理健康教育辽师大版高中二年级.ppt

挫折教育——如何提高韧商(AQ)
授课教师: 辛永林
工作单位:酒泉市实验中学
课前导入
常言说“天有不测风云,人有祸福旦夕。”今天,我们共同探讨“如何正确面对挫折”的话题。
首先,我们进行一个热身活动,活动的名字叫“头脑风暴”。
要求:当你听到“挫折”二字,你想到了什么,请说出来。
一、挫折的基本内涵
挫折是个体从事有目的的活动过程中,遇到障碍或干扰,致使个体动机不能实现,需要不能满足的情绪状态。
挫折包括三个方面的基本内涵:
一是挫折情境:即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件;
二是挫折认知:即指对挫折情境的知觉、认识和评价;
三是挫折反应:即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受,即挫折感。
认识挫折
二、挫折的普遍存在性
常言道“人之逆境,十之八九。”

人的一生不可能总是一帆风顺。挫折被比作“不请自到的常客。”因此,挫折的基本特征是普遍存在性。
认识挫折
三、应对挫折的不同态度
〔活动一〕说说我的挫折经历
活动任务:
通过回忆的方式,说说我最难忘的一次挫折。
活动过程:
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体验挫折
三、应对挫折的不同态度
〔活动二〕分享别人的挫折经历
活动任务:
看了孟佩杰背着妈妈上学的感人事迹,你想对同学们说什么?
活动过程:
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韧商(AQ)衡量的是一个人应对挫折、逆境的能力,是指一个人面对挫折时要有一种积极向上的心态。 AQ理论被视为一项“革命性的理论”。
体验挫折
分析挫折产生的主、客观原因,正确对待挫折,不仅可以克服和消除挫折,而且还可以磨炼自己的意志。
面对挫折
正视挫折,认真分析
四、如何正确面对挫折
分散挫折的压力,不要把痛苦闷在心里,应当主动向
老师、同学或亲友倾诉,争取别人的谅解、同情与帮助,这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。
学会宣泄,摆脱压力
面对挫折
四、如何正确面对挫折
情绪转移,寻求升华
转移自己的视线,遭受挫折后,一般人都会感觉度日如年,这时,可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调节,情感得以升华。
面对挫折
四、如何正确面对挫折
学会幽默,自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。
面对挫折
四、如何正确面对挫折