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加强对中学生进行心理健康教育的有效做法
中学时期是人一生中生理和心理趋向成熟的重要阶段,面临升学、就业和周围环境等多方面的压力,不可避免的会遭遇各种应激、困惑与挫折。同时,他们的独立意识和自我意识增强,开始摆脱父母、老师的束缚,要求获得独立地位,这一时期被称为“心理断乳期”,表现出独立性和依赖性、自觉性和盲动性诸多特征心理并存在的特点。也正是这一时期,生理、心理发展最为迅速、最为关键,他们能否拥有一个健康的心态、健全的人格,将直接影响今后发展的方向和水平。
作为教育工作者应深入了解他们的心理健康状况,找出与之相关的影响因素,并寻求提高心理健康水平的可行对策和途径,这是实施素质教育、培养合格人才的迫切要求。研究一下现代生物学,可知:健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。因此,要让学生健康成长,不仅要引导他们加强体育锻炼,搞好个人卫生,还要帮助他们保持愉快的心情、积极向上的心态,学会与人相处,建立良好的人际关系。具体做法为:
一、奠定健康心理的基石——积极向上的人生观
培养积极向上的人生观,也就是帮助学生树立自尊、自信、自立、自强的意识能力。自尊就是自我尊重和自我保护,它能产生巨大的精神力量,推动勤奋努力,积极进取,一步步走向成功。要充分利用自尊潜在的强烈的荣辱感,启发诱导学生自爱自保,能时时处处以正确的言行来维护自己的人格、尊严和形象。
健康心理需要自信。成功离不开勇敢,勇敢需要自信。必须教给学生充分的自信心,在面对学****工作、生活的挑战时,有一种“舍我其谁”的“霸气”。当机会来临时,会毫不犹豫地抓住,从而取得事业成功。在未来人生道路上遇到困难、挫折,甚至失败的时候,能冷静沉着地应付,并保持乐观的心态,积极地采取措施,努力扭转困难局面,从而转败为胜。自信会产生克服困难的勇气和自强不息的力量,是潜藏在心中的“巨人”,教育工作者的责任就是要尽快唤醒它!
培养健康心理要使学生自立。要大胆的让学生独立地安排自己的生活,在离开父母、老师庇护的情况下,自主地处理学****生活中遇到的难题,靠他们自己的双手去开创自己的事业,创造多彩的生活。自立之后,进一步升华为自强,即让学生克服依赖心理,培养自强的精神,选择自强之路,根据社会的要求,不断提高自己的本领,不断完善自我,最终成为一个强者。
二、维护好健康心理的内在体验——保持愉快心情
良好的情绪和适度的情绪反应,表示身心处于积极的健康状态。但是在紧张繁重的学****生活当中,学生往往都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等,当出现这些问题时,尽可能地试着用以下三种方法来调节他们的情绪。当发现某个、某些,或集体情绪不好时,有意识地转移话题,或者引导他们做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、散步等,以分散注意力,缓解不良情绪。允许发泄,提供发泄机会,建立“发泄室”,让他们诉说,甚至大笑、大吼,或者用摔枕头、打沙袋方式,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样有利于身心健康。但是要注意给学生提供的发泄对象、地点、场合和方法要恰当,避免损坏公物、伤害别人。巧用“精神胜利法”。告诉学生,当他们想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来进行自我安慰,这样可以帮助他们在挫折面前接受现实,保持较为乐观的