浅析排球教学中运动损伤的原因和预防.doc

浅析排球教学中运动损伤的原因及预防
崔杰
(天水师范学院体育学院甘肃天水 741000)
摘要:本文就排球教学中引起的运动损伤进行了分析与研究。了解排球运动中常见的运动损伤及其特点,总结排球教学中常见的损伤及发生损伤的原因,并提出预防损伤的相应措施,为在排球教学中减少损伤提供有益参考。
关键词:排球教学;运动损伤原因;预防策略
Volleyball Teaching of the causes of sports injuries and prevention
Cui Jie
(School of Physical Education Tianshui Normal University, Tianshui, Gansu)
Abstract: Teaching on the volleyball sports injury caused by an analysis and study of volleyball in mon sports injuries and their characteristics to sum up the teaching of volleyball injury and occurrence mon causes of injury, and injury prevention measures for the reduction of injury in volleyball teaching ide a useful reference.
Key words: volleyball teaching;the reasons for sports injury ;prevention strategy
运动损伤是指体育运动过程中发生的损伤。参加体育锻炼的目的是增强体质,增进身心健康,而运动带来的伤害会使人减少运动参与,甚至对体育运动产生恐惧心理,其治疗恢复过程又需付出很大的物力与精力。由此可见,积极预防各种运动损伤必然为研究的热点,在排球教学中,由于缺乏足够的重视和有力的预防措施,运动损伤正严重困扰着教学的顺利开展。因此,如何在排球教学中降低损伤率、提高质量、真正做到增强学生体质是值得探讨的问题。
1 排球教学中的常见损伤

在排球教学中,踝关节损伤是关节损伤中发病率较高的一种损伤。在教学或比赛的过程中我们会经常见到部分同学的踝关节损伤,主要发生在扣球时,当扣完球脚着地的一刹那就会发生踝关节损伤。脚踝扭伤可分为韧带外翻扭伤和内翻扭伤两种,常见扭伤的踝关节韧带包括踝内侧的三角韧带及外侧的前距腓韧带、跟腓后距腓韧带
[1]。伤后局部疼痛,肿胀,若伤及关节滑膜或韧带断裂及合并关节内其他组织扭伤时,出现整个关节肿胀或血肿。局部有明显压痛,关节功能障碍,轻者关节活动受限,不能着力;重者韧带完全断裂或撕脱,关节有不稳或松动感,关节功能会受到障碍。

在排球运动中,膝韧带扭伤也是很常见的。大多数扭伤发生在比赛当中,为了接应好球,在接球时动作幅度比较大,会造成膝韧带扭伤。膝关节由股、胫、髌、腓骨构成,其构造复杂,是容易发生运动损伤的关节。膝关节的主要功能为屈伸运动,在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。膝关节周围的肌肉和肌腱,内、外侧副韧带,前、后十字韧带以及内、外侧半