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减肥计划及跟踪记录表.xls

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2015年5~7月份减肥记录表
日期早点午饭晚饭运动体重/千克备注
5月1日
5月2日
5月3日
5月4日
5月5日
5月6日
5月7日
5月8日
5月9日
5月10日
5月11日
5月12日
5月13日
5月14日
5月15日
5月16日
5月17日
5月18日早上喝一杯酸牛奶包子什么随便一个苹果中午喝一杯酸牛奶一个玉米就再饿吃釉子或其他水果直到你饱为止中午喝一杯酸牛奶一个玉米就一个苹果跳绳:500个一组,做6组,中间做拉伸运动休息,防止肉堆积在腿上整个时间就是45分钟,超过了半个小时(所以已经开始燃烧脂肪了)
5月19日
5月20日
5月21日
5月22日
5月23日早点午饭晚饭运动体重/千克备注
5月24日
5月25日
5月26日
5月27日
5月28日
5月29日
5月30日
5月31日
6月1日
6月2日
6月3日
6月4日
6月5日
6月6日
6月7日
6月8日
6月9日
6月10日
6月11日
6月12日
6月13日
6月14日
6月15日
6月16日
6月17日
6月18日
6月19日
6月20日
6月21日
6月22日
6月23日
6月24日
6月25日
6月26日
6月27日
6月28日
6月29日
6月30日

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