经验谈：2014年中考来临做个平常父母.doc

经验谈:2014年中考来临做个平常父母
离中考已不足白天,学生在紧张的复****阶段,父母也跟着紧张起来。有些家长,总是向孩子絮叨中考的重要性,让孩子感觉“压力山大”。国家二级心理咨询师严林峰建议,在这个阶段,做个平常的父母,更有助于孩子从容地迎接中考。
“中考是人生的第一个转折点,不能掉以轻心。”“考个好高中,才能考个好大学。”这些父母自以为警醒孩子的话,正是孩子压力的一部分。
据严老师介绍,在他所做的考生压力调查中,“担心考不好,对不起父母”这一选项排在第一位。“考生在中考前,本就处于一种绷紧的状态,而家长的过分关爱,过多絮叨,会形成一种叠加效应,让孩子的压力更大,反而影响孩子的成绩。”严老师说。
对于喜欢絮叨的家长,严老师建议,家长首先要明白,孩子的心理健康比成绩更重要。父母少一些絮叨,以一颗平常心对待备战中考的孩子。要让孩子知道,中考是为了让他们具备自强不息的精神和面对挑战时平和的心态,这世界上不是只有中考这一条路可以走,他们才能更从容地面对中考。
备战中考的学生,难免会出现情绪不稳定的时候。有些学生还出现向父母发脾气等行为。对此,严老师建议家长对孩子多一些包容。
孩子发脾气的时候,父母表现得理解、包容,会让孩子也受到这种积极的影响,从而慢慢稳定情绪。如果父母没有这方面的意识,反而与孩子针锋相对,只会让其情绪更加失控。
“这个阶段的孩子正处于青春期,情绪不稳定是正常现象,尤其是在面临中考时,压力较大,也会让孩子变得暴躁易怒。父母要有这方面的意识和准备,并通过合理的方式,比如陪孩子打一场篮球、看一部励志电影等,帮助孩子宣泄负面情绪。”严老师说。
中考并不可怕,可怕的是在备考的过程中,被自己打败。而打败你的,正是那些负面心理,比如缺乏自信、恐惧、焦虑等。如何向这些负面心理say goodbye?听听心理专家的意见。
成绩是学生的自信来源之一。成绩好的学生,面对中考有底气、有信心,从而也充满了动力。而成绩不好的学生,因为缺乏自信,有可能还会自暴自弃。
“成绩不好的学生,不一定就要放弃。这类学生,首先要做的是接受现实,不到百天的时间,想要提高三四百分是不可能的,但是如果从现在开始努力,成绩有所提高是肯定的。”国家二级心理咨询师徐翠琴说。
徐老师建议,学生可以结合老师的建议和自己的摸索,给自己树立一个可以达到的目标,制定一套适合自己的复****方案
,脚踏实地地去完成。摒除干扰,不要和别人比,只和自己比,每次模考的成绩只要有所提高,就要肯定自己。这样一点点建立起自信,只要在中考中,达到自己设定的目标,就是成功。
中考临近,很多成绩好的学生因为担心自己发挥失常,而产生焦虑。而成绩不好的学生,则对中考产生恐惧心理。
对于那些总是担心自己发挥失常的学生,徐老师建议,凡事往好的方面去想,每做对一道题,就多鼓励自己,进行积极的心理暗示,慢慢地调整心态。也可以通过与父母交谈、散步、听轻音乐等方式,缓解焦虑。
而产生恐惧心理的学生,则要剖析根源,找出自己恐惧的缘由。无论是因为什么原因,都要意识到“人的一