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yangguangshama灵性提升《修炼当下的力量》(一)
从来没有一本书读得如此辛苦,最先读《当下的力量》一片浑浑噩噩,再读这本据说是入门的《修炼当下的力量》还是不大明晰,简单易懂的汉字拼凑起来的每一句话都有需要慢慢体会和领悟的内涵。这是一本需要静下心来品读的书。读第二篇时我做了这些读书笔记。
第一部取用当下的力量
当你的意识被导向外在,心智和有形的世界就油然而生;若导向内在,它就领悟到自己的源头,回到未显化的状态,那里是它的家。
第一章本体与开悟
本体不仅超越了所有生命形式,更深深地存在于每种生命形式之中——它就是每种生命形式最深处那份无形且不可毁灭的本质。这意味着你现在就可以碰触到本体,因为它就是你最深的自我、你的本性。但是千万不要尝试用你的头脑去攫取它,也就是不要试着去了解它。只有当头脑静止下来时,你才能认识本体。当你临本、当你全神贯注于当下时,本体可以被感觉到,但它永远无法用心智去理解。
而所谓开悟,就是重新觉知到本体,并且安住在“感受圆满成就”的那种状态。开悟不过就是一种感觉与本体合一的自然状态,也就是与一个既不可测亦不可毁的事物的连结状态。阻止我们体验这个连结的最大障碍就是与心智的认同,因而造成强迫性的思考。无法停止思考是个可怕的折磨。没完没了的心智噪音阻止你找到那份与本体无法分离的内在定静,也创造了由心智制造的虚假自我,投射出恐惧和苦难的阴影。
有一个智性的广大领域是超越思想的,思想只是其中极小的一个面向。你同时也了解到,所有真正重要的事物,如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安,都是超越心智而生的。
撤离对心智的认同
你可以从心智当中解脱。这是真正的自由,你现在就可以着手进行第一步。
尽可能经常倾听脑袋里的声音,特别注意那些常常重复的思考模式,它们就像陈年录音带一样喋喋不休地在你的脑海里重复了好多年。这就是我说的“观察那个思考者”,也就是去倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在。
当你聆听那个声音时,态度要不偏颇。也就是说,不要批判或责备你所听到的。你很快会发现:那个声音在那里,而我在这里听着它、注视着它。这份对于“我在”的了解就不是一个思想了,它是对你自身临在的一种感知,是超越心智而生的。所以,当你聆听你的思想时,你不但觉察到了思想,也觉察到自己在观察思想,一个新的意识向度就出现了。
除了观察思考者之外,把注意力导向当下也能在心智续流中创造一个间隙。你只要深刻地意识到当下时刻就可以了。你把所有意识从心智活动中撤离,进而创造一个无念的间隙。在这个无念的间隙中,你高度警觉,并带着觉知,但没有在思考。这就是静坐冥想的精髓。
在每天的生活中,你可以找一个本身没有什么目的性的例行公事来做这个练****然后把你所有的注意力都放在上面,让这件事本身变成一个目的。如在洗手的时侯,注意所有与这个动作有关的感官觉知:水的声音和感觉、手的每个动作、肥皂的味道等等。有一个标准可以用来确切衡量这个练****是否成功:你内在感觉平静的程度。
有一天,当你逮到自己对着脑袋里的声音微笑,就像你对孩子的调皮言行微笑一般,那就意味着你不再那么认真严肃地看待你心智的内容了,因为你的自我感已经不再依附于它。
开悟:超越思想
在成长的过程中,你会基于个人和文化上的制约,而塑造一个自已是谁的心理形象。我们可以称这个虚假的自我为小我,它