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如何为初三学生进行中考前心理辅导.ppt

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轻松、快乐地参加中考
-----如何为初三学生中考前心理辅导
东北师范大学心理学系
张嘉玮
蓝色的六月,是天高任鸟飞,海阔凭鱼跃的
日子,也是初中生由动荡的少年期,走向初露头
角的青年初期阶段。
愿初三学生带着欢笑、迈着轻松的步伐踏入
中考试场,用自己三年学****的知识,圆满地完成
这张答卷,考入自己理想的高中,实现金色的升
学梦。

随着中考的临近,有些同学反映有些紧
张,学生已进入了临考状态;
(成绩)
(紧张度)
好
差
x
y
(过于放松)
(过于紧张)
(适度紧张)
(三次考试的故事)

怯场又称考试境遇性焦虑障碍
表现
临床焦虑水平高
考试成绩明显低于平时
出考场焦虑情绪自行缓解
考试既往焦虑史
不要作消极的自我暗示
(两次点滴的故事)

焦虑
表现
消除
方法
生理异常反应
心理异常反应
放松训练
系统脱敏法
让家长少惹自己
深呼吸
注意转移(矿泉水)
橡皮圈疗法
清凉油
中考前
中考中

观察
考卷
技巧
阅读说明和要求
浏览试卷全貌
注意试卷细微末节
答题艺术
先易后难
绕过难题
相信直觉
科学配时
保持最佳记忆水平
先答道最有把握的题
寻
找
与
本
题
有
关
的
间
接
线
索

中考时涉及两个问题:

第一、知识水平(硬功夫)

第二、知识水平的发挥(软功夫)
自信心影响知识水平的发挥,自信心影响考试竞技状态。
考前15天竞技状态有三种情况
,信心十足

,考试时又处于回升状态

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