做自己情绪的主人.ppt

做自己情绪的主人
机械工程学院汤小松
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现代人的通病
(一)情绪与人的生活、学****身体、交际等息息相关
(二)情绪化的特征
行为的无理智性
冲动性
情景性
不稳定性
攻击性
(三)情绪指数
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准确了解和认识情绪
(一)情绪是什么?
情绪就是对外界事物感受的一种心态,它有好几种,包括:心境,***,应激,常态和非常态。
(二)情绪的分类
喜悦、愤怒、悲伤、恐惧、焦虑
(三)情绪没有好坏,关键在于利用
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主宰你自己
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培养情绪智能,释放正面能量
(一)正确看待情绪的弱点,相信情绪可调节,做情绪丰富、具有情绪智力的人
(二)改造思想,转个念头,人生会更好
(三)要做情绪的主人,控制自己的欲望
(四)请教专业,智慧成才
(五)学会释放、宣泄自己的负面情绪
(1)说出来
(2)写出来。
(3)哭出来
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培养情绪智能,释放正面能量
(六)学会转移,学会补偿,学会升华
(七)学会弯曲,学会忍让
(八)学会假装
(九)学会放松自我,给心灵松绑
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春有百花秋有月,
夏有凉风冬有雪。
若无闲事心头挂,
便是人间好时节。
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