下肢力量训练教案.doc

七年级身体素质练****课教学指导(一)
教学对象:七年级(初中一年级)
教学指导思想:根据《体育与健康》的总体要求,遵循“健康第一”的指导思想,通过多种不同方式的身体练****增强学生体质,提高学生体育锻炼的兴趣。培养学生爱动、爱学的良好****惯和团结互助的意志品质,充分发挥学生的主观能动性,让学生爱上体育,爱上运动,最终树立终身体育的意识。
教学重难点剖析:身体素质的练****往往很枯燥,乏味。根据以往教学经验来看,学生通常不喜欢纯粹身体素质的练****或不情愿,或抵制。所以在教学过程中如何调动学生的积极性,如何让学生动起来是身体素质练****的关键。
教学目标与方向:通过多次课的教学练****让学生达到以下目标:
认知目标:让学生知道什么是身体素质练****自己如何进行简单而有效的身体素质练****br/>技能目标:教会学生几项简单的身体素质练****方法,同时让学生在练****的时候注意保护自己避免造成伤害;
情感目标:在教学、练****的过程中注意让学生相互帮助,养成帮助别人,团结同学的优秀品质。
学生情况分析:七年级(初中1年级)学生,根据大纲规定,处于水平4。本学段的学生好玩、好动,对体育运动的兴趣较高,但是由于刚刚进入青春期,身体形态发育,肌肉、神经、心肺、呼吸等系统的发育均出现快速增长,呼吸和心血管系统的功能较弱,不宜进行强度较大的身体练****同时学生的绝对力量和耐力都较差,容易出现疲劳。
教法学法:
组织教法:讲解示范法、激励教学法
学生学法:对比学****法、模仿学****法、自主练****法
教学过程及实施:
发展下肢身体素质练****br/>教学对象:七年级(初中一年级)
教学时间:40分钟
教学内容:本次课我主要采用负重蹲起并结合跳跃组合的方式让学生进行练****具体实施让两个学生一组,相互背做蹲起的练****同时结合收腹跳来达到训的练目的,并根据学生情况辅助以台阶跳练****br/>教学重难点剖析:
重点:负重蹲起练****时,注意让学生体会下肢发力,特别是腿部和腰部的用力十分重要;收腹跳注意双手主动用力向上摆,做牵引状,双腿要用力向上收缩,同时收腹,用大腿尽量去贴自己的胸部,落地以前脚掌先着地。
难点:负重蹲起练****时,学生用力不正确,可能不能够很自如的站起来或者站不起来,造成腰部、腿部被扭伤的情况;收腹跳时,起跳后不及时主动收腿、收腹,导致后腿不是贴胸部,而是踢到屁股,落地时前脚掌的缓冲着地。
教学目标:
让学生懂得下肢身体素质的练****认识到下肢力量对体育运动以及自身生长发育的重要性;
通过本次课的练****增强学生下肢力量,发展学生力量、柔韧等身体素质;
在学****和练****的过程中,让学生相互帮助,共同完成相关练****培养学生团结协作的优秀品质。
组织教法:讲解示范法、激励教学法
组织学法:对比学****法、模仿学****法、自主练****法、体验学****法
课堂实施过程
教学单元
教学内容
组织教法
强度标准
时间
课
堂
常
规
(开始部分)
组织学生集合,体育委员整队;
师生问好;
清点人数,做好请假、见****学生的记录;
强调课堂纪律;
宣布本次课的内容以及注意事项。
老师体育委员

要求:快、静、齐,不得交头接耳,嬉戏打闹,体育委员声音洪亮,口令清楚。
3′
准
备
部
分
由老师带领,两人一排,围着操场慢跑两圈;
徒手热身操,从头到脚共8节,每节4×8个节