户外训练心得.doc

我的拓展训练
这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心, 围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败,说个人的感受与经验,善于总结才能走向成功。
此次参加训练的队员共有36名,分成两大队,分队后的短短二十分钟内,各小队成员迅速确定了队长、队呼、队歌,通过小组风采展示的方式进行PK,最终确定了“各大队”,“火凤凰队”。比赛中***飞扬,使我们每个人都感受到集体合作的喜悦。
一天的训练中我们参加了好多项目:走大脚板,高空单杠,穿越电网,冲出雷区,众志成城,背摔,生命之旅等等。每个项目都给我留下了深刻的印象。
印象一:团队配合默契在于平时的沟通和了解。
我们参加的一个室外培训项目就是“齐心合力”,用大鼓击球,这就要求投球的人与拉鼓的人必须密切配合。经过大家的同意我担任了放球手,几轮下来,教练说成功,并且给我们总结了为什么成功。
印象二:勇于挑战、丰富人生。
“高空断桥”对于有心脏病、恐高症的人来说,是一种极大的挑战。望着那11米高的小平台,我已是颤颤惊惊,手也软了,腿也发抖。再看看那高高的断桥,在高空中万一跳不过去怎么办?种种顾虑汇成恐惧的海洋,可是我不能说出来,必须要参加,我在队里算是年长的,我如果把所有的恐惧都说出来,对整个团队是至命的打击,我一直在说,我肯定能上,这有什么难的呀?而且要先上去,终于轮到给我穿衣服了,我好担心衣服没穿好,万一有什么意外~,我不停的问教练,穿好了吗?穿好了吗?“请相信我们,我们永远支持你,上吧!”各大队的队员们一起高声鼓励我,教练说:“困难是真实存在的,但战胜自己就是取得成功的第一步!”。教练的目光中传送着一种坚定的信念——“你能行”。我开始爬杆了,这个我还真不怕,小时候和我的小伙伴们经常爬铁塔呢,我很快的,甚至一次跨两步,可是在站在断桥那一刻,我是真的怕了,那么高,而且没有任何扶手,我不敢往前走,更何况要跨过去呢?我开始叫了,这是我一惯的作风,爱叫,可是我又想我总不能一直停在这儿啊,我总要过去的呀,凡正是要走这一步的,我一边叫一边冲了过去,走出了第一步,还要再跨回来呢,我的妈呀,我开始带着哭腔的哼哼哼,一下跨过去,可是没想到我的另一肢脚也跟着过来了,这下完了,我还要再把我的左脚再搭过去,我闭着眼睛,拽着绳子一脚迈出了出去,万岁啊,我的两条腿终于被我强行分开了!大队友们的欢呼声中、在掌声里,我顺利地完成了这个项目。回首再看看那断桥,觉得它一点也不高,一种自豪感油然而生,我战胜了恐惧,挑战了极限,亦丰富了人生!
印象三:沟通能力和决策能力是完成任务的关键
“过电网”,这个项目要求整个团队的配合,讨论出最佳方案,因为只有一次成功的机会。经过讨论我们考虑到了基本因素同时也考虑了特殊情况。终于大部分成员安全通过了电网,但是还有两名成员没有通过。并且时间也超过了