“情绪管理”团体心理辅导方案.doc

“情绪管理”团体心理辅导方案
一、团体名称
情绪管理
二、辅导目标
1. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。2. 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 3. 成员能以适当的方式表达情绪。4. 成员能了解信念与情绪的关系,并使用合理信念来管理情绪。
三、活动时间
2015年9月11日下午
四、活动地点
小会议室
五、团体辅导具体安排
(一)建立团体契约
内容:
我愿意真诚的遵守下列团体契约,若有违背愿无条件接受自我检讨,
我绝不:无故退出活动。
我可以:在活动中尽情地放开自己
我能够:真诚互动、积极投入。字串7
我期待:建立互助友爱的团队。
我相信:我们一定会成功。
(二)同心圆热身游戏
目的: 。,为后续培训活动的开展奠定良好基础。,消除害羞和忸怩感。
步骤: 。
。
。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步,同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。
,让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后,给大家一些鼓励和表扬。
。第二步迈完之后,你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了,因为,目前的处境已经使大家忍俊不禁了。
,其结果可能是圆圈断开,很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务,但是这项活动会使大家开怀大笑,烦恼尽消。
安全: 在迈第三步的时候尤其要注意,不要让有些队员摔得过重。
变通: ,比如多于40个人,可能分成小组来做游戏会更好一些。。
(三)情绪温度计(附录)
:请成员在LE的带领下,静下心来,进入团体,并回想这一周来的情绪起伏,将在音乐中进行。
,开始进行
,逐渐进入下一活动
:刻度有0-10度,分别代表不快乐到快乐的程度,请成员以0-10度来表示自己这周的情绪温度的变化。
,并谈一谈影响情绪温度的最大因素。
(四)心情纸团(有附录)
,每每想到这件事心情都会不好,并将这件事情以一句话或一个词语的形式写到“心情纸张”上(提醒:不署名)。
“心情纸张”揉成“心情纸团”,所有的成员将纸团放到中间。
,并依次讲解对这件事情的理解,并说出如何处理坏心情。
(五)内在安全岛(附录)
,闭上眼睛,跟随LE的引导语去想象。
。
(六)结束(附录)
引导成员回到大团体中,请自愿成员分享自己的活动感受。LE为此次团体做一结论
附录:引导语
引导语
心情温度计引导语1:
LE说明:「心情好吗?心情不好吗?无论你现在的心情如何,请静下心来,闭上双眼,让我们慢慢地进入这个团体中。想一想这一个星期以来发生了些什么事呢?它带给你什么样的心情呢?你有怎样的情绪起伏呢?在音乐中仔细回想