心理健康教育第6章 情绪管理 健康休闲.ppt

情绪管理健康休闲
第6章
成功者与失败者的最大不同在于,前者是情绪的主人,而后者是情绪的奴隶。
——拿破仑·希尔(美国成功学大师)
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第一节情绪与心理健康
第二节常见的情绪困扰
第三节健康情绪的培养
目录
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马加爵事件给我们的思考
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第一节情绪与心理健康


(1)心境。
(2)***。
(3)应激。
人对客观事物的态度体验及相应的行为反应称之为情绪。
一、认识情绪
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(1)人的生理状态。
(2)情境因素。
(3)人的需要。
(4)人的认知评价。
(5)人的精神状态。
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(1)情绪的激励作用。
(2)情绪的调控功能。
(3)情绪的信号功能。
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二、情绪与健康
乐观情绪是身心活动和谐的象征,它对健康的积极作用是任何药物都无法替代的。
不良的情绪、恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体,是引起身心疾病的重要原因。
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三、大学生情绪的特点




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第二节常见的情绪困扰
一、焦虑
、轻松上路
、积极行动
、身心放松
二、抑郁
(1)改变思考模式。
(2)积极行动。
(3)运动和善待自己。
(4)寻找快乐。
(5)助人助己。
(6)寻求帮助。
1.《中国精神疾病分类方案》(CCMD—2R)抑郁症的诊断标准

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三、愤怒
四、嫉妒





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