大学生心理健康教育(适应心理).ppt

大学新生心理适应
心理健康中心梁思晨
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大学生心理适应能力测量
心理适应能力,指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡,以适应社会生活和社会环境的能力。人在生活、学****和工作中,常常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事情,这需要人主动调整自己,使自己的心理保持平衡。
指导语:
下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读,从三个备选答案(;;)中选出与你实际情况相符的一个。
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1、我最怕转学或转班,每到一个新环境,我总是要经过很长一段时间才能适应。
2、每到一个新的地方,我很容易同别人接近。
3、在陌生人面前,我常无话可说,以致感到尴尬。
4、我最喜欢学****新知识和新学科,它给我一种新鲜感,能调动我的积极性。
5、每到一个新地方,我第一天总是睡不好,就是在家里,只要换一张床,我也会失眠。
6、不管生活条件有多大变化,我也能很快****惯。
7、越是人多的地方,我越感到紧张。
8、我的考试成绩多半不会比平时练****时差。
9、全班同学都看着我,我的心都快跳出来了。
10、对他(她)有看法,我仍能同他(她)交往。
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11、我做事总有些不自在。
12、我很少固执己见,常常乐于采纳别人的观点。
13、同别人争论时,我常常感到语塞,事后才想起怎样反驳对方,可惜已经太迟了。
14、我对生活条件要求不高,即使生活条件很差,我也能过得很愉快。
15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟,可在课堂上背的适合,还是会出差错。
16、在决定胜负成败的关键事件,我虽然很紧张,但总能很快地使自己镇定下来。
17、我不喜欢的东西,不管怎么学也学不会。
18、在噪杂混乱的环境里,我仍能集中精力学****并且效率很高。
19、我不喜欢陌生人来家里做客,每逢这种情况,我就有意回避。
20、我很喜欢参加社交活动,我感到这是交朋友的好机会。
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评分规则
单数号题目选“A是”为-2分,选“B无法肯定”为0分,选“C不是”为2分;
双数号题目选“A是”为2分,选“B无法肯定”为0分,选“C不是”为-2分。
将各题目的得分相加,即得总分。
结果解释:
35-40分:心理适应能力很强。能很快地适应新的学****生活环境,与人交往轻松、大方。给人的印象极好,无论进入什么样的环境,都能应付自如、左右逢源。
29-34分:心理适应能力良好。
17-28分:心理适应能力较差,依赖性较强,一旦遇到困难易怨天尤人,甚至消沉。
6-16分:心理适应能力较差。
5分以下:心理适应能力很差,在各种新环境中,即使经过相当长一段时间的努力,也不一定能够适应,常常感到困惑,因与周围事物格格不入而十分苦恼。在与他人交往中,总是显得拘谨、羞怯、手足无措。
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如果你不知道自己的志向和兴趣,那就马上做一个发掘志向和兴趣的计划;如果不知道自己毕业后要干什么,那就马上制定一个尝试新领域的计划;如果不知道自己最欠缺什么,那就马上写一份简历,找老师、朋友打分,看看哪些需要改进;如果想毕业后出国读书,就想想如何让自己在申请出国前有实际的研究经验和论文;如果毕业后想到某个公司工作,就找找该公司招聘广告,和自己目前的状况和简历对比,看看自己欠缺什么经验……一句话,马上去行动。只要行动了,你就会发现自己每天都比前一天离成功更近一点。
——李开复《做最好的自己》
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大学新生面临的变化
大学生常见的适应心理问题
大学生适应问题调适与发展
主要交流内容
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一、大学新生面临的变化
(一)角色的变化
高中生大学生
家庭角色社会角色
中心角色普通角色
(二)生活环境的变化
集体宿舍
丰富多彩的大学校园生活
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(三)学****方面的变化
学****目的:掌握基础科学文化知识—学****专业知识和技能
学****内容:高考有关的文化知识—全面的素质教育
学****方式:被动接受式学****自主发现式学****br/>9
(四)人际交往的变化

(五)管理制度的变化
①交往需求
②交往范围
③交往方式与技巧
①管理方式
②管理系统
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