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播音主持专业学生练声计划表.docx


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播音主持专业学生练声计划表
1. 打开口腔(松下巴) 30 次
前期可以用双手按住下巴,下巴不用使力,头向上仰,尽量打开口腔,记住
下巴一定要放松哦,不然下巴可就僵硬啦。
2. 狗喘气 1 分钟 想想自己爬了十几层的楼梯喘气的样子吧
3. 改良版“嘿、哈” 30 秒 把自己的腰板挺直了,拿出丹田之气发音
4. 弹发音“贺、夜、哈、或” 30 秒
5. 打哈欠
像真的打哈欠那样,张开嘴,但不要马上就闭上,张开嘴不断吸气,吸得不
能再吸时,慢慢吐气 10 次
6. 惊吓张嘴
受惊吓般,打开嘴后马上放松 10 次
7. 唇操
①撮唇 10 次 20 秒
②合口左右撅唇 10 次(左右为一次) 30 秒
③转唇 30 秒 八个八拍
④双唇打响 30 次 30 秒
⑤抖唇 30 秒
ba---ba---ba---ba 60 次 1 分钟
8. 舌操
①顶腮 30 次 30 秒
②刮舌 20 次 20 秒
③转舌 八个八拍 1 分钟
④弹舌 30 秒
da---da---da---da 60 次 1 分钟
9. 拉伸腰、腹、背肌肉练****整个过程中中指用力
①双手旋转 各两个八拍
②左右压腰
③手扣地
(闭口、小开口、大开口) 两分钟
气不从口出,从眉心出
11. 吸气练****br/>吸满气,均匀吐出,发“丝” 2--3 次 一分钟
吸满气,均匀吐出,发“衣” 2--3 次 一分钟
12. 音阶练****br/>①调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动 练音律 5--6 次
②哼鸣三升调
③ U 母音练****br/>④ e、 i 母音
13. 数数: 123 321 1234567 765 567 7654321 (主要看你一口气能数多少遍)
14. 数枣:出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的
少:一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、 ..... (看你一口气能数多少)
委员会名单练****br/>一、中央政治局委员延东(女) 李长春 李克强 李源潮 吴邦国 汪洋 张高丽 张德江 周永
康 胡*** 俞正声 贺国强 贾庆林 徐才厚 郭伯雄 温家宝 薄熙来
二、中央政治局常务委员会委员
胡 锦 涛 吴 邦 国 温 家宝 贾 庆 林 李 长 春
****李克强 贺国强
三、中央委员会总书记
胡***
四、中央书记处书记五、中央军事委员会主席、副主席、委员
主席 胡***
副主席 郭伯雄 徐才厚
委员 梁光烈 陈炳德 李继耐 廖锡龙 常万全 靖志远 吴胜利 许其亮
六、中央纪律检查委员会书记、副书记、常务委员会委员
书记 贺国强
副书记 何勇 张惠新 马馼(女) 孙忠同 干以胜 张毅 黄树贤 李玉赋
常务委员会委员(按姓氏笔画为序)
干以胜 马馼(女) 王伟 令狐安 孙忠同 杜学芳(女) 李玉赋 吴玉良
吴毓萍(女) 邱学强 何勇 张军 张毅 张纪南 张惠新 屈万祥 贺国强
黄树贤 蔡继华
声母对比训练
1. 送气音和和不送气音的分辨
两个词的比较
b p 被服 ---- 佩服 饱了 --- 跑了 步子 --- 铺子 鼻子 

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