下载提示
- 1.该资料是网友上传的，本站提供全文预览，预览什么样，下载就什么样。
- 2.下载该文档所得收入归上传者、原创者。
- 3.下载的文档，不会出现我们的网址水印。
文档列表
文档介绍
108式体位标准图体式示范图(收藏)
瑜伽体式没有“金标准”,并非教条主义!瑜伽是练科学标准,不是练体式标准,体式要因人而异,不能满足科学标准的体式,就必须放弃。比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科学,必须纠正练****至于下犬式是否必须脚跟着地,天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直,无需注意这些,调整姿势,寻找自己柔韧性的身与心的配合,即是最合适的瑜伽练****今天给大家汇总的体式标准图,目的不在于教条的标准,只是想让各位伽人在练****体式时,注意身体关键部位的科学正确的摆放位置,尽量规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤压和伤害。常见体式深度解说全国健身瑜伽108式体位标准图(从第1级-第5级)▼以上图片可放大观看
要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本,其实每个版本都是同宗同源的,我们每个人可以根据自己的喜好,结合自己的身体状况加以练****拜月式是在拜日式(向太阳致敬式)基础上延伸而来的,女性、男性皆适合练****它可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性。也有人认为拜月式是拜日式的加强版。不论何种说法,只要是对自己身体有好处的就是有益的练****方式。
注意:拜日式最好在清晨练****拜月式适合在傍晚或一天中稍晚一些的时候练****这也可能跟我们通俗说的“早练腿来晚练腰
”是一个道理,因为拜月式额外地提供了脊椎背部的拉伸。
瑜伽体式没有“金标准”,并非教条主义!瑜伽是练科学标准,不是练体式标准,体式要因人而异,不能满足科学标准的体式,就必须放弃。比如单腿下犬式要是翻髋就是违背了科学,必须纠正练****至于下犬式是否必须脚跟着地,天鹅式前侧小腿必须与大腿垂直,无需注意这些,调整姿势,寻找自己柔韧性的身与心的配合,即是最合适的瑜伽练****今天给大家汇总的体式标准图,目的不在于教条的标准,只是想让各位伽人在练****体式时,注意身体关键部位的科学正确的摆放位置,尽量规避不恰当的摆放姿势对身体的过分挤压和伤害。常见体式深度解说全国健身瑜伽108式体位标准图(从第1级-第5级)▼以上图片可放大观看
要做108遍的拜日序列拜月序列拜月式有很多版本,其实每个版本都是同宗同源的,我们每个人可以根据自己的喜好,结合自己的身体状况加以练****拜月式是在拜日式(向太阳致敬式)基础上延伸而来的,女性、男性皆适合练****它可以让我们僵硬的身体更加地柔软而有弹性。也有人认为拜月式是拜日式的加强版。不论何种说法,只要是对自己身体有好处的就是有益的练****方式。
注意:拜日式最好在清晨练****拜月式适合在傍晚或一天中稍晚一些的时候练****这也可能跟我们通俗说的“早练腿来晚练腰
”是一个道理,因为拜月式额外地提供了脊椎背部的拉伸。
108式体位标准图 体式示范图(收藏) 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
相关文档 更多>>
非法内容举报中心
相关标签
最近更新
- 中医科护理ppt课件
- 安全员继续教育考试题库1000道精品（典型题..
- 演出经纪人之演出市场政策与法律法规题库40..
- 中医护理ppt课件
- 2024年白城职业技术学院单招职业技能测试题..
- 痔疮的日常护理ppt课件
- 2024年内蒙古北方职业技术学院单招职业适应..
- 2024年山西职业技术学院单招职业适应性测试..
- 2024年河南林业职业学院单招职业适应性测试..
- 有关GCp护理的ppt课件
- 综合解析安徽合肥市庐江县二中物理八年级下..
- 综合解析四川绵阳南山双语学校物理八年级下..
- 医务人员心理护理ppt课件
- 综合解析乌龙木齐第四中学物理八年级下册期..
- 循环系统护理教学ppt课件
- 乘用车变速器竞争策略分析报告
- 表面处理机械产业分析报告
- 国家有机食品生产基地考核管理规定
- 黎锦熙语文教育思想研究的中期报告
- 人教版初中英语九年级一中第一学期期末测试..
- 幼儿园晨会食品安全教育
- 麦克斯·W·坎泊钢琴教学理念与方法初步研究..
- 2023年08月云南省第一人民医院招考聘用辅助..
- 小学劳技课说课稿
- 咸阳市城市生活垃圾处理费征收使用管理暂行..
- 2022畜牧业统计监测工作实施方案
- 2019年甘肃普通话成绩查询入口【已开通】
- 印度电视连续剧佛陀集中文字幕版精选版
- 劳动合同职业病危害因素告知书
- 先锋vsx-523k功放中文说明书