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关于职场迷茫期的解决方法
职场迷茫期怎么办呢?职场专家建议,职场新人面对心理健康问题时,积极进行心理调整,正确评估自己,适当降低预期,并主动向老员工“取经”。下面小编为你介绍职场迷茫期怎么办。
而企业也应更多关注入职一年内员工的心理健康状况,及时做好引导工作。
职场新人易出现“心理适应不良”
小徐在北京某IT企业工作已有近一年时间,但最近却一直想要离职。“面对工作,压力很大。每天都很焦虑,晚上经常失眠。不到一年,已经瘦了近二十斤。”小徐坦言,这主要还是因为自己不是非常喜欢这份工作,也不能很好胜任。“工作之后,接触的很多都是大学里没有学过的东西,感觉自己学得很慢,任务经常无法按时完成。”
据中国科学院心理研究所与智联招聘旗下智联测评共同发起的《2012年度中国职场心理健康调研》显示,在躯体症状、一般心理健康、抑郁倾向、工作耗竭四个维度中,一般心理健康状况最差的是工作不满一年的职场新人。
对此,智联招聘测评专家肖婷分析说,“职场新人入职一年内会遇到的主要问题是心理适应不良,常表现为抑郁、焦虑、躁狂、人际沟通障碍等,如果处理不当则容易觉得自己‘干不下去了’,进而引发离职”。
在浙江海贝服饰有限公司副总经理王奇珍看来,职场新人存在一定心理问题还是比较常见的,“我一般将其归结为两类,一是发展性的心理问题,另一个是情感性的心理问题。发展性的心理问题,跟职业发展有关系。如自身能力有限,自我评价过高,企业评价低,职场新人可能会有轻度抑郁等表现。情感性的心理问题则多与职场新人生活有关。”
生活压力、职业兴趣缺乏等是问题诱因
对于容易导致职场新人出现心理适应不良的主要因素,肖婷分析了以下几方面:首先,大学生在学校所学知识体系与工作实际情况难以对接,觉得对工作无所适从,产生****得性无助,即觉得自己“什么都不会做”或“什么都做不好”;其次,职场新人与上级、同事沟通时容易产生障碍。因为职场新人****惯了师生形式的关系,对严厉的上司或同事容易产生畏惧情绪,而有效沟通不足导致新人更难以完成工作、达成绩效,而这又会引发对工作的无所适从感,形成恶性循环。再者,个人生活适应不良也会影响心理。在京沪穗等地,房租压力催生了大量群租的“蚁族”,他们生活条件较差,个人婚恋也受到影响,生活压力影响到工作的投入程度。
“我认为职场新人存在焦虑等心理健康问题,也与他们缺乏职业兴趣,无法获得价值认同感有一定关系。”职业规划师、新精英生涯高校事业部总监李春雨表示。他解释说,很多大学生选择的第一份工作并不是完全凭兴趣,而是考虑专业是否对口,能否落户等,而这容易导致职业适应度不强,进而产生心理问题。此外,部分在体制内工作的学生因为难以获得价值认同感,也会导致心理问题。
企业心理援助服务尚待完善
国内很多企业已经开始着手关怀新入职的员工。肖婷介绍说,目前,小型企业一般会有岗位技能培训和人际沟通培训,也会安排老员工指导新员工一段时间等。中大型企业则会采购员工帮助服务(EAP),给员工定期开展类似体检的心理测评,为员工提供系统的培训、心理咨询、自助手册、内部疏导等一系列整合的心理服务。
“相比之下,国外企业有着较为完善的新员工培养制度,例如‘导师计划’,由老员工担任新员工的导师和顾问,帮助新员工尽快上手工作。90%以上的企业购买了EAP服务或自建EAP内部团队。”肖婷