刘佳情绪管理.ppt

心理健康10条标准是:
1、充分的安全感;
2、充分了解自己;
3、生活的目标切合实际我
4、与现实环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和和谐;
看腿识人
在某大学的一次动物考试中,主考教授宣布试题道:在教室前面放着十只鸟, 每只鸟都用布袋罩着,只有腿露在外面。请你们认真地观察每只鸟的腿,然后说出它们各自的俗名****性,类属等。
一位大学生观察了每只鸟的腿,但这些鸟在他看来,似乎没什么不同,他越看越气恼,起身对教授说:“这样的考试太无聊了,谁能做到看腿识鸟?”
教授对他的言行感到吃惊,连忙问道: “你是哪个班的,叫什么名字?”
恼怒的大学生走到讲台把裤管往上一提,向教授吼道:“你猜啊,你猜啊!”
6、具有从经验中学****的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适度的情绪表达与控制;
9、在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足;
10、在不违背团体的要求下,能作有限度的个性发挥.
在一个现场直播的电视节目上,幽默的主持人把来宾逗得不停地哈哈大笑。 过了好一阵子,一位来宾忍不住对身旁的另一人说:“当你大笑的时候,我总想,等节目结束后请你到我那儿去坐坐。” “怎么?是不是我的笑声很有感染力,率真爽朗,你想跟我交朋友?” “不是,你误会了,我是一个牙医……”
什么是情绪?请列举
情绪 Emotion
列举如下:
快乐
喜悦
爱
惊喜
愤怒
悲伤
恐惧
怨恨
压力
羞耻
什么是情绪管理?
情绪智商 Emotional Quotient (EQ)
是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。
情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力,相对的也对人的一生造成深远的影响。
情绪测试
查看情绪的健康指数,先从做测试题开始。这份问卷由20题构成,满分是80分,每题均有0-4的分数,分别代表:0=没有,1=偶尔有,2=有时有,3=经常有,4=总是有。请你根据最近一周,包括今天的感觉,每个题目上圈上最合适的数码。
1、我真希望自己哪天突然死去。    012342、小事我也感到非常着急。           012343、遇到一点小事我就感到烦恼。    012344、我感到在生活中自己是个弱者。 012345、我感到人活着没有什么意思。     012346、我感到心慌。                              012347、我对异性毫无兴趣。            012348、我觉得太笨,样样不如别人。   012349、我变得做什么事都拿不定主意。  0123410、我想自己去死。      01234
11、我全身没有一点力气。                        0123412、我讲话的声音变得有气无力,闲话少多0123413、我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。0123414、我什么事情都不想干。                        0123415、我感到不高兴、不愉快、不痛快。      0123416、我感到心里难受或者心里不舒服。     0123417、我对周围的一切都感到没意思。     0123418、我感到紧张不安。                   0123419、我不想吃东西。                              0123420、我觉得比平时瘦多了。                   01234