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如何爱自己(爱自己的10个方法).docx


文档分类:研究生考试 | 页数:约10页 举报非法文档有奖
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如何爱自己
如果你觉得有人侵犯了你,请记住,没人能夺走你的任何东西,如果它属于你,适当的时侯会回来找你,如果没有回来,那说明不是你的,请接受现实,继续你的生活。
如果你要自由,请清除心里的愤恨、扔掉自怜,因为这些感觉将会使你变得无助,没有任何力量,如果你需要力量,请倚靠自己的双脚站起来,面对一切。
给自己一点时间,闭上眼睛,想象面前有一条清澈的小溪,把过去痛苦的经历、伤害和不原谅都扔到水里,看着它们开始溶解,并顺流漂下,最后融化消失。请尽可能多的做这样的想象。
这是恢复治疗,怜惜自己的时刻,请深入内心,感受你心中的力量,它会告诉应该怎么做,你有不可想象的能力,请挖掘你所不知的潜力,不只是治愈疾病,而是尽可能地全面恢复治疗自己,使自己达到最深的境界,接纳你的一切、接纳所有的经历,因为这是生命的一部份。
我喜欢爱玛努的一本书,其中有一段写得很好。
人们问爱玛努:"我们怎样才能毫无痛苦地回应痛苦的经历呢?"
爱玛努的回答是:"请把痛苦当作一个教训,而不是惩罚,请相信生活,我的朋友,无论生活走向何方,这样的路是必要的,丰富的经历能让你发现隐藏的真理和走错的路,使你找到回家的路和灵魂,让你的心灵更加生气蓬勃、更加聪慧。"
只要我们能够明白
所有我们称之为问题的一切,都是成长和改变的机会
大部份问题源自我们的行为
我们需要改变自己的思维方式
清除怨恨
并愿意原谅
第三部分
爱自己
还记得你的最后一次爱情吗?
你的心在膨胀
这种感觉真美妙
就象爱你自己
你永远不会离开自己
你对自己的爱
将伴随你的一生
请让爱永远伴随你吧!
如何爱自己

当你学会了原谅和释放,不但能为自己懈下沉重的包袱,还将为你开启爱自己的大门。
对于已经在学****quot;爱自己"和刚开始学****quot;爱自己"的人,我想介绍你几个方法,我把它叫作十阶梯,多年来,我一直把十阶梯介绍给成千上万的人。
"爱自己"就象一次奇妙的探险,象开飞机一样令人激动,请想象一下,如果我们每个人都有足够的力量,实现自己的梦想,那该有多激动人心啊!请从现在开始爱自己吧!
许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦,有人很难爱自己,因为他们觉得自己有所谓的缺点,要真正爱自己是不可能的,我们通常有条件的爱自己,对别人付出爱也是有条件的。我们总听说,一个人如果不先爱自己,就不会真正地爱别人,当我们看到了自己所创造的这些障碍时,应该怎么办呢?
爱自己的10个方法
1、停止自责
这是最重要的,我在第5章中提到过这点,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。
在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感,他们****惯于残酷地负面评价自己,他们在紧张和压力中成长,童年给他们的感觉是:"我一定有什么异常"。请花点时间,想想你骂自己的话,有的人经常骂我:"笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等,你也用这些话骂过自己吗?
给自己创造"有价值"的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛,拒绝对自己有好处的东西,用食物、酗酒和毒

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