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零食与健康1.pptx

文档分类：生活休闲 | 页数：约78页举报非法文档有奖

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文档列表 文档介绍

零食与健康:
拒绝零食
杜绝垃圾
一、我们“喜欢吃”的零食
有哪些“营养成分”吧!!!
(1)果冻
吃果冻不仅不能补充营养,甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,这种果冻基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。
果脯、蜜饯、话梅
含有防腐剂
吃薯片、薯条=吃汽车废气
(2)薯片
薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅
含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)方便面
脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
(6)泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

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