体育保健学心得体会.doc

体育保健学心得体会篇一:体育保健学体育保健学1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态,而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类(1)身体健康(2)心理健康(3)社会适应良好4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力,是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞(1)稳定或下降,表示机能良好。(2)较原来快12次/分钟,机能不良,过度训练或睡眠不好(3)长期维持较高水平,早期过度训练导致。运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率B运动后恢复期(5-10min)脉搏小144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒技体适能和健康体适能6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法,对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察,评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查(1)人体直立位的正确姿势。立正时,从后面看,人体头、颈、躯干和两足跟间应在一垂直线上,两髂(qia)嵴应在一水平线上;从侧面看,头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上;脊柱呈正常的生理弯曲。(2)脊柱形状。在正常情况下,人体直立时,若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂,脊柱的所有棘突应与细绳保持一致,若有偏离现象,。常见侧弯有“C”形和“S”形。(3)胸廓形状。在婴幼儿期,前后径与横径基本相同。到青年期,横径与前后径之比约为4:、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。(4)腿形与足形。在两足靠拢时,,“O”形腿。两膝靠拢时,“X”形腿。足形的检查主要查足弓,一般采用印迹法和形态测量法,即在足内侧作一切线,量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足,等于为轻度扁平足,小于为中度扁平足,无空白为重度扁平足,空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据(1)健康状况(2)身体发育状况(3)生理功能状况(4)运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求(1)基本组。此组学生,应按照体育教学大纲的要求进行锻炼,并要求他们在一定的时间内,通过国家体育锻炼标准,也可从事专项训练和参加体育比赛。(2)准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼,但进度应放慢,活动强度和运动负荷也要减少,不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。(3)医疗体育组。不能按正常的体育教学大纲内容进行锻炼,必须按特殊的体育教学大纲进行医疗体育活动,以帮助其治疗疾病,恢复健康。10自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。11、运动负荷的医学检测晨脉测量方法:清晨,空腹,静卧,测量30秒或60秒。大180次/分快6-9次/10秒极限240次/分12、蛋白质的分类完全蛋白质、半完全蛋白质、不完全蛋白质13、比赛期间的医务监督——学校田径运动会的医务监督(1)赛前医务监督1、坚持赛前体格检查2、做好准备活动3、做好比赛程序的组织和编排工作4、做好场地、器材等的准备工作5、做好赛前各种宣传、教育工作(2)赛中医务监督1、比赛现场必须配备医护人员,并准备急救用品和药品,及时做好伤病的急救工作2、在比赛中应做好饮料供应,加强饮食饮水卫生工作。3、比赛中要严格遵守各项比赛规则,发扬高尚的体育道德风尚,不要做出有可能伤及对方的粗野动作(3)赛后医务监督1、做好赛后体格检查2、消除赛后疲劳3、注意对疾病的预防4、注意总结,安排好下一阶段的训练14、运动性疲劳是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。15、必需氨基酸赖氨酸、缬氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、组氨酸16、维生素A(抗干眼病维生素)缺乏症:暗适应能力下降、夜盲症及干眼病;皮肤干燥;骨骼发育受阻;免疫和生殖功能下降维生素D(抗佝偻病维生素)缺乏症:儿童发生佝偻病;***出现骨软化症和骨质疏松症。维生素B1(硫***素)缺乏症:主要表现在神经、消化和循环系统方面的能力下降。严重者得多发性神经炎和脚气病维生素C(抗坏血酸)缺乏症:1、坏血病,毛细血管脆性增加,牙龈出血、肿胀,牙齿松动、皮肤出现淤血点等;2、影响骨骼钙化,出现伤口愈合不良,抵抗力低下等17、人体的能量消耗(1)基础代谢(2)体力活动(3)食物的生热效应(4)生长发育18、合理营养膳食的要求(1)