延缓听力衰退有方法.doc

延缓听力衰退有方法
听力减退一直是困扰老年人的一大问题,人到老年,机体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样,但是,只要老年人注意以下几方面,就可延缓或减轻耳聋的发生。
保持良好的精神状态积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动时,肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成血液中的红细胞与血小板相互粘着,发生血行障碍,内耳供氧不足导致突聋的发生。
养成良好的饮食****惯调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,并有效地扩张微血管和软化红细胞,从而有助于内耳的血液供应,有效地防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品,切忌暴饮暴食,要戒除烟酒。
慎重用药凡对听力有害的药物都须尽量避免使用。常见的有链霉素、庆大霉素、新霉素、***奎、速尿、阿司匹林等,对于这些能损害听力的药物,应本着不用或少用的原则,严禁长期使用,以免造成听力减退甚至耳聋。
避免噪音老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪音性耳聋。因此,老人应尽量少到喧闹的地方去,家用电器的音量不要开得过大,下雨天近距离打雷时要捂耳张嘴,居室应远离交通线,以防车辆轰鸣声对耳鼓膜及听神经的刺激。经常按摩耳朵可促使内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的
“风池穴”。也可闭目静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做10次。中国传统医学认为此运动有醒脑健智、聪耳明目的作用。
不要随便掏耳朵俗话说“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜联结比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。