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男性腰围越大痴呆风险越高?
2015年04月17日新华网
韩国一项研究显示,男性腰围越大,大脑皮层就越薄,患老年痴呆症的风险则越高。
韩国《朝鲜日报》网络版15日报道,三星首尔医院和延世大学医学院三名教授组成研究小组,以1777名在三星首尔医院就诊的45岁以上老年痴呆症患者为对象,观察臀围除以腰围的商(WHR)与大脑皮层厚度变化之间的相关性。其中,男性患者887人,女性患者890人。,研究人员以此为标准,把他们分成6个对照组,,。
大脑皮层又称大脑皮质,是大脑板球表面的神经元细胞层,约2至4毫米厚,是高级神经中枢,在调节机能方面发挥主要作用。大脑皮层的厚度与记忆力、语言能力等智力水平有密切关系。
三星首尔医院神经科徐尚元(音译)教授说,上了年纪或长期抽烟、酒量大的人,大脑皮层厚度会变薄,患上老年痴呆症的几率很高,但男性腰围变大时,也出现了这种相关性。
不过,在研究人员调查的女性患者中,没有发现腰围增加与大脑皮层厚度变化的相关性。也不清楚男性腰围变大与大脑皮层变薄是否存在因果关系。
“开开荤”可别过5天
2015年4月23日新华网
面对高脂肪食物香喷喷的诱惑,一些人可能会认为“偶尔开开荤没事儿”,尽情享受几天不会给自己的身体造成任何影响。你可错了,一项新研究发现,一旦连着“开开荤”超过5天,人体肌肉的新陈代谢进程就会发生重大变化,可能给身体带来长期损害。
美国弗吉尼亚理工学院的研究人员在新一期《肥胖症》杂志上发表论文说,如果连续食用高脂肪食物5天,身体的肌肉就会“抗议”。新研究首次证明了这种改变会发生得如此迅速。
“这展示了我们的身体能够针对短时间的饮食变化急剧的做出回应,这远超出我们的预想,”主持这一研究的弗吉尼亚理工学院教授哈尔维说。
“如果你仔细想一想,5天其实是非常短的时间。我们可能经常会连续几天吃高脂肪的食物,比如在度假时或者其它欢庆场合。但这项研究展示,这种高脂肪饮食会在非常短的时间内改变一个人正常的新陈代谢。”
进食时血糖水平会上升,而身体的肌肉负责代谢血糖,将其分解为能量或者储存起来。由于肌肉占身体体重的30%左右,也是血糖代谢的一个重要场所,因此,如果肌肉的正常新陈代谢发生了改变,它可能会对身体的其他部分产生可怕的影响,并导致某些健康问题。
为了进行这项研究,研究人员要求健康的大学生志愿者吃高脂肪饮食,包括香肠、意面和奶酪,以及富含黄油的食物,以增加日常脂肪摄入的比例。正常饮食包含30%的脂肪,而志愿者的饮食包含55%的脂肪,不过,他们整体的热量摄入与摄入高脂肪饮食之前的保持一致。
研究人员收集了被试者的肌肉样本以调查它是否会代谢血糖,结果发现,在连续“大荤”5天后,尽管志愿者并未发生增重或者有任何胰岛素抗性的迹象,他们肌肉代谢血糖的方式发生了改变,进食后氧化血糖的能力被扰乱了,这可能导致身体无法对胰岛素做出回应,而这是发展糖尿病和其他疾病的风险因素。
哈尔维把这种现象称为肌肉的“抗议”。研究人员现在感兴趣的是,肌肉的这些短期变化将如何给身体产生有害的长期影响,以及这些变化是否会在人们回归低脂肪饮食后逆转。
睡眠多久才合适
2015年4月21日新华网
“春眠不觉晓”,春天一到总睡不够。但不少人都有这样的体验,本想利用周末、假期“补觉”,没想到越睡越困。而睡眠过少也会让人感觉疲惫,无法集中精力,抑郁、焦虑,如果这种状态一直持续,最终会增加糖尿病、高血压和肥胖的风险。
我们到底该睡多久才合适?美国国家睡眠基金一项新研究给出了建议。这项发表在《睡眠健康:美国国家睡眠基金会杂志》上的研究,是由美国国家睡眠基金会组织的18人专家小组完成的。
来自睡眠学、解剖生理学、神经学、儿科、老年医学等领域的专家对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究。他们对320篇关于个体健康睡眠时间的调查报告进行深入分析,仔细考量了减少或延长睡眠时间对个体健康的影响,并在此基础上给出了新的睡眠时间建议。
新建议不仅提出了推荐的时间长度,还针对不同年龄层(从新生儿到65岁及以上的老年人)给出了不同的睡眠指导建议。
比如,14至17岁的青少年每天应当睡8至10小时。专家指出,处于青春期的人需要更多睡眠,青少年生理节律自然地改变,会让他们一到晚上就会感到困倦。但即便如此,一天超过11小时的睡眠时间也会对他们的健康不利。
对于65岁以上的老年,睡眠时长应为7至8小时。尽管有些老年人晚上只睡5小时,起得很早,可白天一直在打盹儿。
而对于26岁至64岁的成年人来说,每天7至9小时的睡眠最佳,最少6小时,最多10小时,但少于6小时或多于10小时都不推荐。
美国国家睡眠基金会董事会主席、布莱根妇女