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按摩的基本手法已校正
目录
一定义。
二分类:
1 摆动类手法: 2. 摩擦类手法: 3. 振动类手法:
4. 挤压类手法: 5. 叩击类手法: 6. 运动关节类手法:
三按摩手法的基本要求:
四基本手法;
(一)摆动类手法;
1 一指禅推法:# 2 揉法:# 3 (滚)法#
(二)磨擦类手法:
1 推法:# 2 摩法:# 3 擦法:# 4 抹法:#
5 搓法:# 6 扫散法: 7 梳法:
(三)振动类手法:
1 抖法:# 2 振法: # 3 颤法:
(四)挤压类手法:
1 按法:# 2 点法# 3 压法 4 拿法:#
5 捏法:# 6 掐法 7 拨法:# 8 捋法:
9 握法: 10 挪法: 11 捻法:#
(五) 叩击类手法:
1 叩法:# 2 拍法:# 3 击法# 4 啄法#
(六) 运动关节类手法:
1 摇法# 2 屈伸法:# 3 扳法 4 拔抻法#
注:#:为保健按摩师六类二十四种手法
按摩的基本手法
定义;用手或肢体的一定部位,按照各种特定的技巧动作,以力的形式在体表进行操作的方法称为推拿(按摩)手法。
基本手法是最常用的单式手法,是独立存在的单一动作的手法。可以单独应用,也可与其它手法结合使用。
一根据手法的形态和运动规律将其分为六大类:
1. 摆动类手法:以前臂的摆动带动指,掌,腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。
2. 摩擦类手法:以指,掌,拳等,贴附于体表,与肌肤表面做平面的直线或环旋移动的手法。称摩擦类手法。
3. 振动类手法:以较高频率的节律性的轻重刺激,持续作用于人体的手法,称振动类手法。
4. 挤压类手法:以指、掌、肢体的其他部位挤压或对称性的挤压体表的手法,称为挤压类手法。
5. 叩击类手法:以手及器械有节奏的叩打体表的手法,称为叩击类手法。
6. 运动关节类手法:对肢体关节进行被动活动的手法,称为运动关节类手法。
二按摩手法的基本要求:
1 持久:按照手法的技术要求和操作规范,在一定的时间内不走样,以保持技术动作和力度的连贯性,不可断断续续。具体手法操作时应保持一定的时间。使手法刺激积累到一定程度,起到调正脏腑功能,祛病健身的作用。
2 有力:手法必需具备一定的力度和功力,有力一是直接作用于肌肤的力,一是维持手法需要的力。有力并不是指力量大,而是一种技巧力。根据受术对象,施术部位,手法性质,病症虚实及体质的不同。施以恰当的技巧力,以取得良好的按摩效果,又避免了不良反应,这种手法力需要长期的实践,才能掌握。
3 均匀:手法操作时,动作幅度,手法速度,力度大小都要保持均匀。幅度不可忽大忽小,速度不可时快时慢,力度不可时大时小,保持手法的动作和力量的连贯性,使手法操作即平稳而又有节奏性。
4 柔和:手法要求轻而不浮,重而不滞。用力不可生硬粗暴或用蛮劲,变换手法要自然。
5 深透;是指受术者对手法刺激的感应和按摩效果。要求手法的刺激不仅作用于体表,而且能深达筋脉,肌肉,骨骼,甚至脏腑。以达到有病治病,无病强身的目的。
这几个方面是密切相关,相辅相成,互相渗透。持续手法使肌肉张力和组织的粘滞性降低。使手法的功力渗透到组织的深部。均匀协调的操作,使手法更柔和。力量和手法技巧的结合,使手法既有力,又柔和,达到“刚中有柔”,‘柔中有刚“,“刚柔相济“。手法运用时,力量是基础,手法是关键,两者兼而有之,缺一不可。
要达到上述要求,必需勤学苦练,使按摩手法由不会---会---熟练---用巧力---得心应手运用自如。做到“一旦临症,机触于外,巧生于内,手随心转,法从手出”。才能取得良好的按摩效果。
三基本手法; (一) 摆动类手法;
定义:以前臂的摆动带动指,掌,腕作协调的连续摆动的手法。称摆动类手法。
1 一指禅推法:#
定义;
以拇指的指端,罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上,沉肩,垂肘,悬腕,肘关节略低于腕关节,以肘为支点,前臂做主动摆动,带动腕摆动和拇指关节的屈伸活动的手法。称一指禅推法。
手法操作:
手握空拳,拇指自然伸直,并盖住拳眼,以拇指的指端,罗纹面或偏峰着力于施术部位或穴位上,沉肩,垂肘,悬腕,肘关节略低于腕关节,以肘为支点,前臂做主动摆动,带动腕摆动,掌指关节或指关节的屈伸活动,腕摆动时尺侧低于桡侧,使功力轻重交替,持续作用于施术部位。
要领:(贯穿一个松字)
1) 沉肩:肩部要放松,不要耸肩用力。
2) 垂肘:上肢肌肉放松,肘自然下垂,略低于腕,尺侧略低于桡侧。
3) 悬腕:腕关节自然悬屈,保持90度并放松,使拇指处于垂直位,便于腕关节左右摆动。
4) 掌虚:手握空拳,四指不着掌面,拇指垂直,食指中节低住拇指面或拇指间关节,全掌除拇指用力外,其