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健美操培训心得体会
篇一:学****健美操心得体会
学****健美操心得体会
系别:中文系
专业: 汉语言文学
姓名:黄铃
学号:1XX(本文来自: 范文网:健美操培训心得体会)0101110
从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学****健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!
最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种***四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学****新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。
随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复****练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练****时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学****着,练****着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学
到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学****的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。在健美操学****过程中,让我印象深刻的是在考试前的准备与练****第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练****严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教他人,严格要求自己。在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。
通过这么长时间的健美操的学****我觉得要学****好它主要有以下三点: