水平四 8年级 快速跑单元教学计划.doc

水平四 8年级快速跑单元教学计划
南京外国语学校仙林分校魏炜
单元教材内容
快速跑
单元总课时数
7
单元目标
:了解快速跑的锻炼价值,能主动积极参与快速跑的学练。并在课余时间自主锻炼。
:掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练****中有效地应用。发展速度、力量等全面的素质,掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。
:通过多种方法的快速跑练****发展无氧运动能力,增强协调性,提高心肺代谢能力,全面发展体能,提高健康水平。
:通过学练培养学生果敢、顽强的意志,以及克服困难、坚持到底的精神;通过小组合作练****集体研讨、竞赛等方式,增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。
学情分析
授课班级为南外仙林分校初二(8)班的学生,男、女生共40人。两班学生在初一学****田径的基础上,已具备一定的快速奔跑能力,身体素质较好,学****能力强,具有积极参与体育活动的意识和团结协作的精神,集体荣誉感和竞争意识强。
单元重难点
重点:后蹬充分,两臂配合好。
难点:重心平稳;蹬摆协调。
安全
策略
;;,充分考虑安全问题;、课中的安全、常规教育;;6、教师加强安全提示。
主要教学策略
教法:讲解与演示、设疑与释疑、引导探究、异质(同质)分组、分层教学、游戏法、竞赛法。
学法:小组合作探究、观察与思考、讨论与分析、练****法、竞赛法、自我评价与互评。
课次
学****br/>内容
课时教学目标
重点、
难点
教与学的主要策略
预计负荷
平均心率
练****密度
1
摆臂+步频、步幅
、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。
%以上的学生能形成跑的正确姿势,做到动作自然放松。
重点:跑动中积极摆臂,加快步频,加大步幅
。
,蹬腿摆臂的配合协调练****br/>:十人为一小组,把绳子展开放在地上,绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频,再把绳子的距离适当放大,让学生跑过体会步幅。前面的绳子距离小后面的绳子距离大,让学生逐渐体会步频与步幅。(解决本课重难点)
125/分左
右
35%左右
,共同完成学练任务,培养团结协作的团队意识。
难点:快速跑动中上、下肢的协调配合。
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2
起跑+起跑后的加速跑
,懂得起跑后接加速跑的要求。
,提高快速启动的能力。在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。
,能够对他人做出评价,勇于在同伴面前展示自己的动作。
重点:快速启动。
难点:起跑与加速跑衔接自然连贯。
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、站立式起跑的介绍后,学生自主尝试性练****并进行体会总结。
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