敏感多疑,总被琐事困扰情绪.doc

敏感多疑,总被琐事困扰情绪导读:平常的一些琐事就会很影响自己的心情,让自己敏感多疑。到底是因为什么呢?主诉:每天的事情,我都会考虑很多,总觉得自己做的不好,埋怨自己。我总陷入这样的怪圈:对自己不满意,觉得自己总给自己找事儿,之前那样做好像不太好,会给自己带来麻烦等等。比如,应该还给某人的东西,第三方说不用还,给他用吧,我当时觉得没什么就答应了。但是过后我就会觉得不放心,就这么给他用了,如果以后原主要从我这收回,我拿不出来,第三方又不承认,岂不很麻烦?老是这么纠结和不放心。我的焦虑好像源自,自己一方面懒散,大大咧咧,像个傻子似的。而我希望自己勤奋,谨慎,精明,甚至完美主义到不会出错的地步。生活中大多数事情都好像没有那么准确和有套路,但好像有些比较重大的事情也是有原则的,但我一直掌握不好。我有时候无论什么事儿都较真,弄的很清楚。有时候又什么都不想管,觉得管好多好累啊,就放任自流。我不知道别人会不会像我有和我一样的情况,在我看来我看到的都是别人轻松快乐的一面,就我敏感多疑,郁郁寡欢。解读:如你所说,生活中的很多事情,因为牵扯到和别人的关系,所以需要按照当时的情况,通过彼此之间的互动来解决,没有放之四海而皆准的方法。不过,无论是任何事情,都可以找到一条原则去遵守,那就是做到自我保护。因此,就好比第三方来管你要借东西的事情,即便是原主不需要你还的情况下,出于礼节和尊重,要给第三方的人用的时候也需要首先询问一下原主的意见。这样,即便将来出现一些矛盾和问题,因为你已经事先问过,也不会对你造成多少困扰。敏感多疑,这种情绪是内心焦虑的反应。从你的描述里面可以看出,你实际上对于自己的言行有着很高的要求,而在自己达不到的情况下,会选择放弃,也就是非黑即白的一种绝对化思维:如果做不好,不如不做。然而世界上的事情,往往又都是不怎么好,也不怎么坏,却又不得不做的事情,这样