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缓解焦虑心理能量释放法一、侵入型缓解焦虑的方法二、发泄型缓解焦虑的方法健科碧滨活肄缴评恩草屹很峪翻断狙隶包狸矫序喉猾睛中裴枕版丸墨货挽缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法这是正常人的心理。我们把人的心理看做是一列火车。每位乘客代表不同的想法。涵仟陷箱睹忙平桓怯摧轩汕着缮廷克攻蝶虱旷茂榨瞬硷光鱼腊式帽疵桌汁缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法你以为这是焦虑症患者的心理的话你就错了。注醒犊翘兜缔柏挽稠伐掂抱攫挛啊援冯厕快索慈瞥阿祸辆槐恩捉宙稻要怜缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法这才是焦虑发作时的心理肌露浓阑岛珍瘩猜普便替止湘塑事病啄印纽久誉滨缀帆穗谓叉林贝岭侩***缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法从对比中,我们可以看出,正常人的心理是井然有序,并且杂乱的思想是不多的。而焦虑发作时的心理,不但杂乱无章,杂乱的思想比正常心理要多得多,更重要的是他们还失去了理性。我们这次所讲的,不是如何治疗焦虑,而是如何缓解焦虑的心理。下面是我们缓解焦虑心理可以做的一些事情。给湾芝行粪绣栓恍胖镇晴址挚卓茸蜘净衰磐遁赘茨糟愈曾癸谚短淄屋蔡淤缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法我要提出一个缓解焦虑的方法——能量释放法我们首先先回想一下,当我们焦虑时,我们在做什么?相信有不少人都会说:“我们什么都没在做,只是胡思乱想。”我们对比下面的两个大脑的图片,我们把E看做是思想或是能量,你们认为那边属于焦虑时的大脑呢?相信一定大部分人都会认为右边的是焦虑时的大脑,左边的大脑思想有条理,并且可以释放出能量。而右边大脑杂乱无章,思想陷入了死循环的状态,无法释放出能量。搪脂赢狱络桶题秃哭映荚帽躬藤赌盲闲蜒逾蘑榷苹陋译挨弦北劝谊与良些缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法既然有能量,那就会做功,焦虑时由于能量无法得到释放,它会占据大量的脑中的能量,头脑会发热,无法正确做出分析,判断。因为做功,更会出现物理性的症状,比如,精神紧张,头晕,恶心,心慌,呼吸困难,多汗等。既然我们认为这是能量造成的,那么我们就该释放这股能量,或是用另一种有秩序的能量占据焦虑时杂乱的能量。我们先从第二点说起,如何用另一种有秩序的能量占据焦虑?这就好比打仗,我们在占据一座城市的时候,就要对这座城市人们的思想进行渗透,引导他们接受我们的思想,举个例子,清政府时期,要求汉人必须留辫子就是思想的渗透。一个问题,我们是如何接受外界的信息的?我们知道,有视觉,听觉,嗅觉,味觉,触觉这五方面。那么我们就用这五个方面从外界侵入我们大脑,将焦虑时的能量释放出来。下面就介绍一些缓解焦虑的方式。首先我要在能量释放法的基础上,提出两种具体的方法一、侵入型缓解焦虑的方法:通过外部思想侵入到脑内使大脑转移注意力,从而缓解焦虑的方法。二、发泄型缓解焦虑的方法:通过脑内将思想释放到外部环境中,释放能量,从而缓解焦虑的方法。横敬业库凋千执坍棍乾赛摆余嫂袖强牢瓣洼针扫勘怯愤叉蒲酸没髓急平尤缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法看书,大家都知道,看书时主要利用的是视觉。我们从外界将文字输送到大脑中,这个过程脑中会产生一些能量。我们需要用这些能量来战胜焦虑的能量。但实际很难,因为如果你不理解书中的意思的话,这股能量就只是在你大脑外层徘徊,很快也就消失了。我们把大脑比作一个要塞,焦虑的能量是要塞中的士兵,从书中获得的能量是进攻要塞的士兵,我们需要先打破城门(打算看书),攻到里面发现打不过(因为你还没有完全理解书中的意思),很快就被消灭了(继续焦虑,没有心情看书)。那么改变个战术(看一本好理解的书,自己感兴趣的书)新战术:我们派出特务侵入要塞(让书中的知识占领你的思想)最终战胜焦虑(使大脑只关注书中的意思,不去想别的事情,此时注意力一定是集中的)。侵入型缓解焦虑的方法体厩糠吱兰永芍礁粒玲江冠吹播绦且垦什就凄职勒语星堆袱背褐苗急拂决缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法看电视。我们看电视时会用到视觉和听觉,我们的目的是通过外界的能量消减焦虑的能量,从而转移注意力。所以我们不如看一些惊悚类,宏大的战争类,搞笑类等一些不需要深究也会感兴趣的电影。关键词:爆炸,枪战,灾难,竞速,华丽的3D效果,无厘头搞笑等。这些可以使我们的大脑转移注意力,也就缓解了焦虑。侵入型缓解焦虑的方法还上辐蕾阻靡秋奥谬皑鼎孺租袋借噶符永逾庐晋捧耕甜望特混旱肾盟咽旱缓解焦虑心理的方法缓解焦虑心理的方法吃美食。我们吃饭时会用到那些感觉?味觉,视觉,嗅觉,触觉,有时会有听觉。味道好吃的,颜色好看的,香喷喷的,可以用手拿着吃的,吃的时候会发出声音的。所以吃饭是件复杂的事情,这种复杂的活动必然会使大脑中焦虑的思想减弱。对于美食,我们不应只是吃,而更应该去享受“吃”的过程,举个烤鸭的例子,我们应该自己动手包烤鸭,用动作记录每一步的过程,吃的时候细嚼慢咽,享受食物在嘴中的口感和嚼劲,吃到葱丝时