男人在日常中提高性能力的技巧.doc

提高性能力的技巧经验美满和谐的***对于夫妻身心健康和延年益寿是有着非常重要的作用,但现实生活中并不是每个男人都有很强的性能力,这不但与一个人的身体素质和先天遗传有关系,而且还与***保健和运用各种***有关系。男性有较高的性能力是夫妻和谐的必要条件,男性性能力一部分是与生俱来的外,大部分还是后天自己学来的,包括一些技巧以及身体方面的锻炼,阳君宝整理了下面几个小方法就可以很好的提高性能力,来看看吧。一、只穿纯棉内裤保持低温聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在男性器官组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而男性器官的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响男性器官内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持男性器官温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。在晚餐后可以踮脚尖。踮脚尖这个小动作对男人的益处很大,可以促进腿部肌肉的收缩,并且促进血液循环,男性器官有血液循环,就会延长勃起时间。每天这个动作做个3分钟就会有意想不到的收获。三、睡前按压肚脐强肝肾肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。四、每天保持适量的蜂蜜蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。五、锻炼性活动肌肉男性器官根部的骨盆肌被称为是男性的性活动肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和男性器官的血液供应量,能促进勃起,增加***时快感,并能帮助患者控制***,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持