练声方法.docx

第一章 张口  张口具体方法如下:一、  打哈欠上口盖打开,下巴不要用力,深吸气,后咽壁有凉凉的感觉。由于是刻意地打哈欠,所以脸部肌肉可能会紧张,面部表情也不自然。这都没关系,练****久了,熟能生巧。上颌骨,也就是靠近耳朵那个关节就会松动、灵活,张口动作就会轻松自然。张口动作每天都得练,每次练七八下。这算一单元。每天不得少于100下。根据自己的情况分段练****练的时候得悠着点,要防止下巴掉下来,俗称掉环。第二章 呼吸具体练****方法如下:一、身体弯腰成九十度,双手自然下垂。然后深呼吸。这时很自然地就用腹部呼吸了。人体两肋部位一直到腹部都是膨胀的。吸了气之后,尽量憋住气,让身体保持膨胀状态,憋不住了,再把气自然地呼出,这算一次练****一天至少练一百次,可分段练****即每次练几十次,经过几个月训练,腰部、腹部才能锻炼出足够力量,将来唱歌时,能保持一个好的呼吸状态。二、吐“嘶”字训练身体弯腰成九十度,深吸气,口微微张开,舌尖抵下齿背,然后说出“嘶”字。发“嘶”声时,要尽量少出气,慢慢地,均匀地把气吐出来,身体尽量保持吸气膨胀状态,当气慢慢吐完了,身体也不可能保持膨胀状态了,于是再迅速深吸气,又再做第二次练****三、快吸快呼还是弯腰成九十度深呼吸练****大约在五秒内进行五次吸气吐气练****以后把吸气、吐气速度尽量加快。这样经过几个月训练,将来唱歌时,能快速换气。四、“狗喘气”呼吸法这种方法是腹部不停地膨胀、收缩,与此同时不停地吸气、呼气。这个方法练好了,就具备瞬间换气的能力了。六、抬重物练深呼吸抬重物练深呼吸更强调气息沉底,身体下部用力,这对唱高音来说尤为重要。我没教学生闻花香来练呼吸,因为不少人在刻意闻花香时,气也吸不深,而且肩膀不停地耸动。第三章 降低喉节方法一、哑音叹气训练先张口,下巴自然垂下,用正常速度不出声地连续用力叹气,叹气时只能听见哑哑的气声,这里要特别注意的是气体往腔里走,不要从嘴里冒出来。如果叹气时,想咳嗽,就只管咳就是了,因为深咳嗽时,喉节是处在低位置上的,在用力深叹气时,会感到脖子里的肌肉在扯动,有时喉部肌肉会痒痒,这些都是正常现象。二、出声叹气出声叹气方法与哑音叹气一样,只是要用本嗓,在叹气时发出“嗨”字的声音。练了一段时间,发出的“嗨”字会有共鸣声,随着喉节位置的降低,发声会越来越好,最后会感到“嗨”字在胸腔以下发出。三、用假声叹气当能用本嗓在深处叹气,就可用假声叹气。因为用假声叹气非常用力,喉部肌肉非常紧张,所以练七八次叹气,就得做喉部放松练****具体方法就是在喉部轻松哈哈大笑。四、吐舌练****深叹气把舌头尽量往外、往下伸出,然后叹气,这个练****也分哑音、本嗓、假声。吐舌是不让咽部发声,迫使声带发声。这种方法训练时,力度较大,所以一定得松紧相结合。当叹气练****到一定程度时,发出的声音有很好的共鸣,同时声音是从胸腔以下发出时,我们可加快叹气速度。五、-八次,然后逐渐加快速度。,第三次用正常速度拖三拍。练完“嗨”字后,可练“喝”字。方法与练“嗨”字一样,有了“嗨”基础,练“喝”字就容易多了。同时可练“呼”字。练“呼”字时,脖子往外扩张,气往体腔里走,身体膨胀,这样气息和声音可在身体里上下贯通流动。 第四章 打开喉咙一、扩喉做“哈”字练****用力把气喷在喉部,即喉节处,脖子向外向前扩张,同时用本嗓连