最新大众健美操四级教案.doc

第三套大众四级健美操教案体育学院第次课年月日教师:刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学****第三套大众健美操四级组合一2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3):XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分50分1动作说明:1*81-3右脚向侧迈步接1/2后漫步;1-双臂侧举,2屈肘右臂前摆,左臂后摆,3自然摆动。4-8左脚向左做向后、向前交叉步接吸腿,8时左转90度;4-5手臂从腰间至前举,6再摆至体侧,7-8由肩侧屈击掌。2*81-4左脚向左前迈步,右脚做1/2前漫步,右转90度右脚踏步;1-3手臂随身体作前后自然摆动,4击掌。5-8左脚开始做上步吸腿2次;迈步时手臂向下屈伸,吸腿时手臂向前屈伸。教学组织过程:教学重点:准确掌握基本步伐教学难点:准确掌握动作方向的同时,熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练****4、完整练****纠正错误5、师生间交流组织:↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统学****动作3、分组练****4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求:1、听从指挥2、认真听讲,熟记动作要领3、互相观察,促进提高3*81-2左脚上步,重心在两脚之间,提踵右转180度;双手叉腰;3-4右脚向后1/2漫步,击掌2次;5-8同1-4动作。4*81-4左脚向左后方迈步侧抬腿跳,接后1/2漫步;1-2手臂经侧摆至侧上举,3-4体前交叉5-8同1-4,方向相反5*8——8*8动作相同,方向相反身体素质练****力量、耐力教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练****1、俯卧撑:10个*5组2、背肌练****30个*3组3、腹肌:(1)仰卧起坐:30个*3组(2)侧腹肌:左右分别50个4、团身跳:30次*3组要求:用力均匀,动作幅度适中结束部分15分1身体舒展,各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松;2、小结;3、布置作业;4、师生再见;5、收器材1、两人组,充分放松2、互评学****情况1体育学院第次课年月日教师:刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学****第三套大众健美操四级组合二2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、:⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕★要求:快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法:(1)讲解示范(2)语言提示(3):XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求:动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。基本部分50分1动作说明:1*81-2右脚向侧迈步点