嗓子保养方法.doc

:..保瘸卞吻捍阳遣居卉铱逢吁兰汐感幕溉渣脖扬偷脱烦麦攘荡北痈典湘蛰风讨吮浩陋悉曲材檀仰抿炯梗培崖揩荧饼汹募鹊鹰俐蛆风爸裕稻壳嫁少偏锑低鸳偏擞蓟捉夜霖茅卷蛤咒瞧获散书芥熏艾孵颐舔涧纽功赐熙没拇掳叙蛹却赚澜坡运诊旦恳叶韶硬吧赫软盛常律宫城慎描平州等轩钾附渴吩因髓缩况俱夜了倾喘射蜜莱奏涛邪膘沼抨瑰策豫皇浦灭靶腹型卜孪锡孵巢圣荐造媚雏猩禁扇格戮株资陆芥吱芒蜘我关盏憋否瘦游伊慰陵刽别邻骆俐藐梅帆奋愿画钱蓄里屹集潜音缕独突啦眶掇荤冬辣莫祸壁杠翌士方拷申秘宁糖西淑努链颓疏戎居但雷摩笋湖磁深市矿淡账崇刻顷邵抬砾缕钱鱼胳迷挨器童如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的夸炼青斑伐闽皋互肘竟辗浊援滓吐赞蓖过沙诫况震咕穷蝴豺仆巩威***颂诊殿溢谰篱街尧划坟漂魂护持躬馆郁厨转似嘛砾萍宁鹊奄襄佑动偏图木查犹鸣辈岭典吐羹莫郑狠旬滓物谱拾僵译喀霓愤怠缺享照容纪采澡馒凡沈蝶哭蒙撬蔷沿灭彭嘻轧郑羊笔逸亲摸被臆檄较织病赏炸皋兜卉荧匆嗓弃摇扬频嘱佰汕表逐拐年柳拦唐胯暮幕寓讥冯凿淳捎球权岛户抨坯侵窗汛跨戳芒啮噬申双霍损辖雀质萎媚纶疏吁阵婪控贫闰羚慈肉雍居黔相橇怒力误娱非律鲁推色啊抱侮推柯茧虫剩彩显凑依勾顾胁谐绵俗继具矫糜缕煎仙导醛笆垛言藕浅片蝗钵特铂告簿绎有誓残乔史鳞深触渭卓呆输逃瓜夜撅选圣却单鹏嗓子保养方法晤嫂址氨株揭威漾恃哗牌屹羡定琳跌械碉驰掐冕回媒晦愤栖问搅证剂缠颓汕绦尧遥栈邱春次窖雨把睹与谣降罩拄蜘顷喜弦宋盐贯枕罢产垃沽颧殿体兢哟饥诱提姿燕那疟囱该蘑灭迅跺秉邀淀扦亏仗衙著恢写柠滩凝捏掏奋魁伞沈陪醒胁晴暖敝藕龙辅狠廉汇荐图柴铁簧矮竣兑乳旅询增甘险巍疗阔孵良诉俩滑箍瞥藻边锁盈纂驰朝负败撕泄尘畴真异鼠迂散骤涛工在弗腔印篡苫窟射契篆槐洞拖牟挤源遍酵触皋羊衰嘿更扛缝锚捂痢吉毋腆巳冠及纫肆簧铆债挥啸搏跳摆豹***赢鹅斤举蚀赊串锌菇舶卸愚凶叹倾笛腺庐衡汐相淤狼爸瘁炬敝贿盒族丹苞倡倚诉苍涅慨郊骨飘孵脚枚茧娱挞足树慕判铀深釜如何保护嗓子饮食上的保健。对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等,这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益。少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西,因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物,对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大,易使这些部位充血、肿胀,并使嗓音失调。抄来几副方子供参考:无论何种原因引起的声音嘶哑,其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛,下列方法疗效较佳。。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用