健康教育课件.ppt

健康教育主题班会把健康掌握在自己手中健康对任何人来说都是宝贵的,健康是人生的第一财富,正如胡***总书记在党的十七大报告中指出:“健康是人全面发展的基础,关系千家万户幸福。”一、完整理解健康的概念什么是健康?健康是指不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。二、营造健康环境,才能拥有健康(一)环境与健康息息相关,保护环境促进健康。1、要保持工作场所空气清新洁净。2、避免电磁辐射污染。为了避免电磁辐射污染对人体健康的损害,应做到以下几点:(1)看电视时应保持4-5米,大功率日光灯的安全距离是2-3米。(2)室内办公设备和电器的摆放不要过于集中,要避免长时间使用,多参加户外活动。3清洁卫生的家居环境有益健康(1)合理布置居室:居室温度冬季保持在18-20℃,夏季在26-28℃,湿度50%-60%;室内阳光充足,光线柔和;床上用品以柔软、易晒纯棉织品为好,枕高不超过15-18厘米。(2)经常开窗通风,保持室内空气清新开窗时间以上午9:00-11:00或下午2:00-4:00为佳。(3)消除尘螨(4)使用卫生厕所,管理好人畜粪便三、民以食为天,食以安为先(一)平衡膳食,合理营养1食物多样,谷类为主,粗细搭配;2多吃蔬菜水果和薯类;3每天吃奶类、大豆或其制品;4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;6食不过量,天天运动,保持健康体重;7三餐分配要合理,零食要适当;8每天足量饮水,合理选择材料;9如饮酒应限量;10吃新鲜卫生的食物。(二)提高食品安全意识,做好自我防范(三)饭菜要做熟,生吃水果要洗净(四)生、熟食物要分开(五)不吃变质、超过保质期的食品(六)不加工、不食用病死禽畜(七)讲究饮水卫生,注意饮水安全(三)安全存放和使用农药1农药切勿与粮油、豆类、种子以及蔬菜等同室存放。2已失效的农药采取深埋处理,空瓶切勿乱丢乱放。3农药最好放在专柜中并加锁,特别防止小孩及畜、禽接触。(四)火场逃生技巧与报警突遇火灾逃生时药注意以下几点:1紧急逃生,不贪财物。2简易防护,低姿前进。简单方法是用湿的毛巾、口罩用水浇身,贴近地面逃离。3当机立断,快速撤离。身上着火,切勿奔跑。4若所有逃生路线都被大火封锁,要立即退回室内,等到救援人员到来。5发现险情及时拨打“119”。五、良好行为****惯,享有健康(一)劳逸结合,向睡眠要健康(二)保持阳光心态,维护心理健康(三)注意个人卫生1勤洗手,常洗澡2不共用毛巾和洗漱用具3每天刷牙,饭后漱口