生物钟对中学生学习的影响及其调整.doc

生物钟对中学生学****的影响及其调整随着我学****任务的日益增重,对学****时间的安排也需要改变,所以我形成了晚睡的****惯,再加上面临中考的压力,导致我的大脑长时间处于兴奋状态,于是晚上迟迟不能入睡,从而造成第二天头脑昏沉,无精打采,有时候到了第二天上午10点左右还打不起精神来,如果我把这种状态带到中考考场的话会相当不利的。通过书本上的学****我了解到“生物钟”。生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。如果我能了解自己的生物钟并与学****时间相结合,一定会在学****上取得更大的进步。于是这激发了我对研究生物钟的兴趣,我开始着手收集资料。生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作,其工作节奏是不受周围环境影响的。故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行,生物钟的存在有极重要的生物学意义,它能是生物与周期性的环境变化相适应,生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息,人体的生理指标,如体温、血压、脉搏;人的体力、情绪、智力。生物钟还有四项功能:提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。提示时间:是指你在一定的时间必须做某事,到了这个时间,你就自动会想起这件事来,比如你想明天早上6点起床,到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的,比如几点上班、某时会见某人。提示事件:是指当你遇到某事时,生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如当你看到一道难题时,你就会调动很多忆块,在一些规则的组合下,去求解它,这一连串的事情必须启动你过去很多年时间里所学到的知识,这些知识是不会平白无故地出现在你的大脑的,它们必须在生物钟的该功能作用下才可依次出现在你的大脑里。维持状态:是指人们在作某一事时,能够使人一直做下去的力量。比如你要听完一堂课,你就必须用生物钟的该功能才能听完,否则你就会瞌睡不已,甚至逃课。这种维持可以是连续的也可以是断续的维持。禁止功能:是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件(如地震),你无论在做什么,都有可能产生逃跑,这种逃跑就是对前面所做事物的。知道了以上四项功能以后,我又开始研究生物钟。我们人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如我们人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,相差l℃多。人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,矫正节律可以防治某些疾病。按照人的心理、智力和体力活动的生物规律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学****成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律,就是人一天中有时记忆力好,有时则差,有一定的规律,如有的人早上5—9时记忆力好,而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。通过网络和电视,我还了解到一些有趣的生物钟现象。许多生物都存在着有趣的生物钟现象。例如,在南美洲的危地马拉有一种第纳鸟,它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子,而且误差只有15秒,因此那里的居民就用它们的叫声来推算时间,称为“鸟钟”;在非洲的密林里有一