肥胖的成因不仅是因为遗传和内分泌失调.doc

肥胖的成因不仅是因为遗传和内分泌失调现在,不良商家刻意夸大快速减肥的效果,在一些报刊杂志、电视广告中,充斥着“快速减肥”、“速效减肥”的字眼,并且的还承诺“包你1次(或1天)减去XX斤。”但事实果真如此吗?如果真的有那么神效的产品,为何肥胖市场越来越大,减肥的人越来越多呢?常言道:“冰冻三尺,非一日之寒。”肥胖的成因排除遗传和内分泌失调的因素之外,“获得性肥胖”主要是多吃、贪睡、少运动的结果。它不是短时间内形成的,而是一个慢性的过程,从而导致体内脂肪的堆积(细胞数目的增多或直径的加大)。彻底清除体内多余的脂肪细胞或减小脂肪细胞的体积绝非易事,这是国内外医学减肥专家的一致看法,从而得出“真正的减肥是一个综合工程和艰苦的缓慢过程”的结论。有些年轻女性,为了赶潮流,穿时髦新装或牛仔裤,而企图在一个星期内就达到减肥效果。急于求成,这是根本不可能的。俗话说得好:“漫工出细活,欲速则不达。”既然肥胖的形成是一个慢性的过程,那么,减肥的过程怎能有“速效”可言呢?医学道理告诉我们:减肥就好象用药物降血压、降血糖一样,适宜于慢慢地、阶梯式地下降,才是安全、有效之法。就象一个人要从高山上下山一样,他只能沿着山间崎岖的小道花上几个小时慢慢走下来,而不能直接从山顶快速地跳下来。实践证明:慢慢减肥(比如一个星期减肥1公斤)比所谓的“速效”减肥更科学、更有效、更持久、也更健康。体重不能看外表,而要视身体脂肪含量的百分比而定。有些人追求体重至上,迷信仅用体重来衡量自己的胖瘦,相相信那些标榜1次能减XX斤的减肥方法。体重来自于脂肪、肌肉、骨骼和水分,没有长期的体重、腰围、臀围变化的纪录,无法真正说明减肥结果。“速效减肥”其实就是通过“饥饿疗法”或“脱水疗法”来“速效减重”,只是暂时减去了身体的水分,不可能很快减去脂肪,多喝几杯水,份量就补回来了,这是个医学常识问题。日常生活中,洗一次桑拿或炎夏在烈日下暴晒,出一身大汗,体重当即就会减轻不少;腹泻或痢疾患者不是一天体重也能减少十几斤吗?而当病好之后,饮食一正常,体重又马上恢复原状了,有的体重甚至还超过患病之前。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse然而就是这个医学常识问题,却仍然有众多减肥者盲目信从所谓的“速效”。花钱“买饿”,花钱买罪受。吃亏上当不说,还损伤了自己的身体。世界卫生组织(WHO)对于减肥标准有“减脂肪而不是减水份”、“不能有损于身体健康”等条文。在各种减肥瘦身方法中,我们必须树立科学减肥的理念,循序渐进,持之以恒,扎扎实实打好“瘦身健美”仗。本文由减肥食谱整理编辑以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческих