驾驭压力.doc

驾驭压力,塑造自我——让自己更好的生活社会对学生的心理健康日益重视的今天,往往将挑剔的目光聚焦教师,诚然教师是学生的心理环境中的重要他人,教师的教育方式和教育态度对学生的心态构成重要的影响,但教师只是职业,而不是人格高尚健全的代表;教师是人不是神,他们心理同样需要呵护,在日常工作中教师所承受的压力是巨大的,是其他许多行业的人无法了解的。一、教师的压力何来。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse1、社会对教师职业的神化。社会对教师的要求超过社会上其他的任何职业。教师是学生心中的重要他人,在得到学生和家长敬重的同时承受巨大的压力,为了达到社会对教师职业的期待。作为“灵魂的工程师”的教师会很自然地将压力转嫁给学生,而引起学生对学****的紧张和焦虑,有的甚至会出现厌学的倾向,降低教育效果。2、群体间业绩竞争。当前衡量教师工作业绩的硬指标是学生的成绩。学生的成长、学业的进步是多方面因素的集合;教师的付出和收获并不成正比,学生的成绩在群体中的位次直接影响着教师的情绪,甚至会造成教师人际关系的紧张和冲突,一定程度上学生同样是教师心理环境中的重要他人。3、来自家庭和情感。教师为了应付工作中的压力,学校中无法完成的教育教学任务带回家,业余时间成了工作的延续;没有时间呵护亲人的情感,甚至忽略了自己孩子的教育,对家庭产生强烈的内疚感。本来家庭是我们每个人心理支持系统的重要组成部分,此时却失去了心理支持的功能,并且成为教师又一种心理压力的来源。二、驾驭压力。压力来自于外界和自我,同样的状况对人所产生的影响却是不同的,有的人总是乐观开朗,而有的人总是无法走出抑郁。压力是对精神和***承受力的一种要求。如果承受力能满足这种要求并欣赏其中的刺激,那么压力就是受欢迎的,有益无害的;反之则会使我们处于混乱之中,并且成为阻塞思维发展的重要桎梏。每个人承受心理压力的能力是不同的。同样的问题作用于不同的人产生的结果就各不相同。那么作为教师要消除哪些不合理的理念对自己心态的影响呢?1、教师是人而不是神,实现对自我的阶段期待。大量针对教师的研究表明:对自己不切实际的过高期望是造成过度压力的主要原因之一。倘若经常性地对自己期望过多,就会过分费力地去驱使自己,同时永远会对结果感到失望。我们在给自己规定许多的“应该”的同时也为学生设立了许多的“应该”。如果这些“应该”没有成为现实则对自己的表现不满意,这样就永远不会从已经完成的工作中获得轻松之感。其实教师只是社会上若干职业中的一种,在工作的过程中拥有神圣感是应该的,但每个人的能力都是有限的,要有所侧重,重点突破。中国有句老话“有所不为才能有所为”。2、利用现代教育理念使成长更加快捷。如果终日重复着不变的教育教学工作,自己对工作没有了***,很难实现重大的突破。学****现代的教育理念及时给自己充电,可以达到事半功倍的效果。做研究型、专家型的教师是我们教师的目标,这个目标并不是遥不可及;如果能够回避一些浮躁,给自己一份宁静的生活;新的教育理念可使我们从重复性的教学中解放出来,成为学生自主学****的引路者和同盟者;掌握学生的心理状态不断激发学生主动学****的热情,在激励和期待中成就孩子的成长之路,而同时成就自己事业的追求。3、提高工作效率,提升生活品质。教师是忙碌的职业,没有明显的工作与休息的界限。教师在家里同样要想学校