脾虚的症状及调理方法.doc

脾虚调理以前,我们很少关注脾虚,但是近年来,随着社会的发展以及生活方式的改变,脾虚之症越来越多地出现在我们的生活中。造成脾虚原因有很多,比如:1、过食冷饮夏季是冷饮的热销期,很多人也会选择冷饮作为御暑良方,但很多人吃冷饮毫无节制,使得寒气侵入体内,伤及脾阳,从而影响脾的运化水湿的能力,导致体湿。2、空调所致炎炎夏日,为了祛暑,很多人会选择长时间呆在空调室,或对着空调、风扇直吹,使得体汗不能外排,侵入体内,造成体湿。3、穿着露脐装等会使得肚脐(名为“神阙穴”)及其背后的命门穴受到寒邪侵袭,从而伤及脾胃,也会加重体湿。4、喝凉茶凉茶中多含有菊花、金银花、荷叶等性凉的中草药,如果脾胃虚寒者喝凉茶就会造成脾胃失调加重。5、过食凉菜(凉性瓜果)原因同一,也是寒凉伤及脾阳。6、长期熬夜夜为阴,昼为阳,熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,还会伤及五脏。脾虚都有哪些症状呢?脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证,其病情比较繁杂,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。1、脾气虚腹胀纳少,食后胀甚,肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖浮肿,舌苔淡白。2、脾阳虚大便溏稀,纳少腹胀,腹痛绵绵,喜温喜节按,形寒气怯,四肢不温,面目无华或浮肿,小便短少或白带多而清晰色白,舌苔白滑。3、中气下陷在脾气虚见症基础上,有气陷临床表现,如久泻、脱肛、子宫脱垂等。4、脾不统血在脾气虚见症基础上,有慢性出血临床表现,如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼见脾气虚弱的一些症状。脾虚怎么调理脾虚除了天生的体质问题,大都是由不节制的饮食(包括饮食不节、饮食失调等)、不规律的作息、劳力过度、长期忧虑等引起。所以调理脾虚必然从饮食、作息与心态、日常细节这三个方面进行调整。1、饮食对于脾虚的人来说,饮食是最为重要的,应多食补脾益气、醒脾开胃的食物,如薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山药等。另外,脾喜甘、喜燥、喜阳,故脾虚的朋友应少吃寒凉、驻湿的食物,如瓜果(苦瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、梨、香蕉、西瓜等)、冷饮等。在中医里,我们会讲以甘养脾,即脾喜甘,脾之味为甘