桂圆9大养生食疗功效.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuseForpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse蒈桂圆9大养生食疗功效:晨吃补脾晚吃安神腿桂圆营养价值高,然而不同时间、不同吃法功效又不同,教大家吃桂圆的智慧。膅中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材,下面介绍几种桂圆补益的方法,不妨一试。芃桂圆晨吃补脾晚吃安神衿 1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。蚇 2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。羄 3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。莂 4、桂圆肉30克,放进500毫升水中煮沸约10分钟,加鸡蛋2个,稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。芀 5、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。荿 6、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。羇桂圆十大养生食疗方蒂一、桂圆枸杞鸡汤蚁材料:鸡肉400克,桂圆100克,枸杞子25克,盐4克。袇做法:螆 1、鸡肉洗净,切块;薂 2、桂圆去壳;肂 3、枸杞洗净浸泡片刻;蕿 4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出,冲净后放入锅中备用;蒅 5、将桂圆、枸杞一起放入锅中,加适量水,用大火煮沸;薂 6、然后再改小火慢炖30分钟,加盐调味即可。艿功效:气血双补,补虚养身。羆三、糖桂圆百合莲子芄材料:桂圆肉50克,百合50克,莲子50克,白糖50克。蚂做法:虿 1、将桂圆肉、百合、莲子洗净;蚈 2、将以上三味放入碗中加清水,放锅内蒸;芆 3、莲子熟后,加白糖50克;螂 4、再蒸10分钟,即可分次食用。肀功效:补益心脾,用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。膆四、桂圆鸡翅肅材料:鸡翅一对,菜心50克,桂圆肉20克,红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。袂做法:蒁 1、鸡翅膀洗净,用酱油、盐腌片刻;袈 2、葱洗净切段,姜切片,菜心切整齐;袄 3、将油倒入锅中烧热,放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出,汤汁留下待用;羁 4、锅内留少许油烧热,放入葱段、姜片,煸炒出香味,加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀,放盐、白糖,将鸡翅膀烧至熟透,脱骨,码入盘中;袂 6、将菜心、桂圆入锅烫熟,摆放在鸡翅的周围;莆 7、将余下的葱用油煸出香味,多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入,用湿淀粉勾芡,浇在鸡翅膀上即可。袇功效:益气养血,壮筋健骨,适用于产妇气血虚弱,乏力等症。肁五、桂圆莲子汤罿材料:桂圆肉12~15克,莲子(去心)12克,芡实10克,茯神9克,盐适量。肈做法:蚆 1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净;膁 2、共煎30分钟,即可食用。莀功效:用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗,亦治贫血、神经衰弱。螀六、桂圆红枣银耳羹蒅材料:桂圆25克,红枣30克,莲子30克,干银耳5克。膁做法:螁 1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块,红枣切开去核。桂圆剥去外壳后,放入热水中浸泡一会,去掉核;芈 2、银耳和莲子放入锅中,多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠;膄 3、随后倒入红核肉和桂圆肉,小火煮约30分钟即可。芁功效:可补气血,恢复元气,抵御风寒,延缓衰老。膂七、桂圆炖猪心罿材料:猪心250克,干桂圆30克,精盐2小匙,味精1小匙。芇做法:莁 1、将猪心剪开,切掉白色部分,洗净,切成薄片;芈 2、将桂圆剥皮,洗净;莇 3、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内,先用大火煮沸;羅 4、再用小火炖至猪心熟烂,放入调料即可。蒁功效:安神养心。蝿八、桂圆菠萝汤聿材料:桂圆肉100克,菠萝肉200克,红枣100克,砂糖适量,精盐少许。螄做法:螅 1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟,红枣洗净去核;膀 2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅,加水800ml,旺火煮沸后再改用文火煨l~2小时;薇 3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。螇功效:补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压,适用于血压过低,失眠头晕及手足软弱无力等症。袅九、淮山桂圆红枣鸡汤薁材料:桂圆,红枣,鸡,少量盐。艿做法:薆 1、鸡架洗净后用清水充分泡去血水;羄 2、姜去皮切片,输卵管堵塞能排卵吗花椒N粒,红枣、桂圆若干;羂 3、将1和2放入锅中,加适量清水,大火煮开后转小火煲1个半小时左右;螇 4、淮山(山药)去皮切块,放入锅中,煮大约十五分钟即可。莅功效:补气益血。注意:有感冒现象者,不适合吃桂圆,易