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心理暗示
Mental Suggestion
古代有个谜语说:它不是蜜,可是比蜜还甜;它不是毒药,可是比毒药还毒,它不是花比花还美,它不是剑但是比剑还锋利。它是什么呢?
它就是语言。语言不是蜜,可是比蜜还甜,花言巧语、甜言蜜语,绝对比蜜还甜,比蜜还有吸引力,比蜜还有魅力。各位要是不信?你看看年轻人搞对象。只要小伙子会甜言蜜语、花言巧语,女孩子准是个个上当。语言又比毒药还毒,“四人帮”一句话把老革命变成了***。它比剑还锋利,剑算什么?身上拉一刀,中了一剑,没关系,缝起来,一个星期就可以拆线好了。语言伤害人啊,甭说一个星期,一辈子也好不了。因为心理的暗示太重要了,暗示作用是我们一个正常的心理现象,人群中约有1/3的人有较强的暗示和自我暗示效应,他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。
什么是心理暗示
心理暗示:是最常见的一种心理现象。它是指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应。
发出信息
接受信息
做出相应的反应
自我暗示:指自己接受某种观念,对自己的心理施加某种影响,使情绪与意志发生作用。
积极与消极自我心理暗示
例如,有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看,并且觉得上眼睑浮肿”,恰巧昨晚睡眠又不好,这时马上有不快的感觉,顿疑自己是否得了肾病,继而觉得自己全身无力、腰痛,于是觉得自己不能上班了,甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好,由于睡眠不好而精神有些不振,眼圈发黑时,马上用理智控制自己的紧张情绪,并且暗示自己:到户外活动活动,做做操,练练太极拳,呼吸一下新鲜空气就会好的,于是精神振作起来,高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示,有利于身心健康。
如何进行积极心理暗示
心理暗示
积极心理暗示
消极心理暗示
积极语言暗示
赞美他人
扩大自身优点
你知道动物园的大象拴在什么地方么?它被拴在一个不大的木桩上。凭它的力气,完全可以拔掉木桩跑掉,为什么它不跑呢?有人提出这个问题。动物园的饲养员解释道:这头大象从小就拴在这个木桩子上,由于当时力气小,它跑一次,跑不了,再试一次,还是跑不了,就这样多次失败,多次暗示,使它的潜意识接受了“拴在木桩上跑不了”这个信息。从此以后,只要一把它拴在木桩上,它就认为跑不了了,不管它长成多大的大象,力气有多大,反正拴在木桩上就是跑不了,不会再去做任何尝试。为什么会这样呢?只要大象稍作尝试,就可把木桩拔掉,逃脱木桩的约束。(拴在木桩上跑不了) (自卑心理) (无法摆脱这个木桩)消极的暗示消极的心态失败的行为
消极暗示:大象与木桩
积极暗示:预言的实现
有一位年轻的歌手被邀请去试唱,她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担心失败,所以在试唱时不能充分发挥。
这个女歌手嗓音很好,更主要的在于她认真练唱,包括对唱词、台风、衣着等等都作了充分的准备。后来她将自己关在屋内,坐在沙发上,让身体完全放松,闭上眼睛,让心情静下来。她静静地默祷:“我其实唱的很优美,我会很沉着,很自信。”她带着表情慢慢地重复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是天三次,一周后,她信心十足地参加试唱,结果唱得很成功。
积极暗示的技巧和方法
,不要太长、太啰嗦。
例如:“我越来越自信。”我很健康!我很聪明!我一定成功!
不要说:“我要好好学****每天抽出2小时学外语,学好外语,可以出国,干一番事业,挣一笔大钱。”
、否定的词语。
例如,有些人常说: “反正‘’、“毕竟”或总之”一类的话。“反正我认为不行,毕竟是不行的”, “总之,我是无能为力了”, “我毕竟比不上他”, “总之,注定是要失败的”等等。这些话都是一些全面否定自己的话,一旦开口,使得本来可以做好的事,也就做不好了。